水果速倩林梁家慧joana
第一步：把啫哩放谁雪，使·啫喱其凝固。第二步：把水果混入·沙律沙律中。第三步：把啫哩的中粟米心部分取空，放入已混合好的沙律。第四步：用蔬菜加以修·各種水果饰。·蔬菜
• 啫喱 • 沙律 • 粟米 • 各種水果 • 蔬菜 第一步：把啫哩放進雪櫃，使 其凝固。第二步：把水果混入 沙律中。第三步：把啫哩的中 心部分取空，放入已混合好的 沙律。第四步：用蔬菜加以修 飾
RO果速是用果汁和果肉而成。保留了原料中的大部分營養物質，如磺物、可溶性膳食鐵维和维生素等。水果沙拉包含的维生素和物質取决於撰撑的水果题型。水果是營春密度極高的食品，它仰提供大量维生素和物質，但熟量相封较少维生素AC·绒维，葉酸，花青素·而钾是水果沙拉最常包含的营餐素
生菜功效清热安神、清肝利瞻、養胃的功效。生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液循環的作用。青瓜本身来说，它是好吃又有營餐的蔬菜。含有蛋白質、多种维生素、鐵维素以及钙等豊富的成分。尤其是黄瓜中含有的细鐵维素，可以降低血液中腾固醇，促進道蠕動，加速广物排泄，改善人體新陈代谢