复习蛙泳照技术动作 蹬脚的技术要点：边分边收慢收腿， 两脚外翻对准水 基 向后用力蹬夹腿，蹬直两腿漂一会。 复习蛙泳臂技术动作 边分边划对准水， 701 齐肩抬头唤足气， 初步掌握蛙泳腿、臂与呼吸配合的技术动作 四. 组织教法：分组教学，重点辅导差生 五 腿臂配合不协调的主要表现、原因和纠正方法： 划手的频率高于或低于蹬腿的频率， 或臂腿动作 的时机不当。划手的频率太高的原因是不会或不敢张 嘴呼吸，害怕头部没入水中，所以不断地划水使头部 保持在水上，而划水没有向前的效果。纠正方法是让 学生站在水中练习手、臂反复潜入水中划水与头部酒 动及呼吸的配合动作。蹬腿频率太高的原因是学生具 有一定的水下憋气能力，但蹬腿效果不好，所以采用 连续蹬腿来获得推进力。另一种错误是腿臂动作同时 进行，即与开始划臂的同时急于蹬腿，因此身体的迎 水面积在产生最大 推进力的同时却不是最小，不能获 得良好的游进效果 以上错误动作的纠正均可采用先示范讲解后练 习的教学方法。正确的蛙泳腿臂配合的时机是：从直 体漂浮开始，先划臂，后收腿（收腿时由慢到快），头、 手都没入水中，手臂准备前伸时腿部和脚完成收翻动 作。然后同时进行伸臂和腿的蹬夹动作。示范时可延 长在水中直体漂浮的时间，让学生注意观察先划臂， 后收腿以及由慢到快地进行收腿地动作过程与配合时 机。学生练习时要把注意点放在延长漂浮时间和划水 拾头呼吸两个环节上。 结束部 ·教师集合整队、点名。放松活动 教师总结本次课教学情况、宜布下次课所学内容并提出 5 要 三.师生再见
基 本 部 分 一． 复习蛙泳腿技术动作 蹬脚的技术要点：边分边收慢收腿，两脚外翻对准水， 向后用力蹬夹腿，蹬直两腿漂一会。 二． 复习蛙泳臂技术动作 划臂的技术要点：两臂伸直指并拢，边分边划对准水， 齐肩抬头唤足气，夹手伸头向前行。 三． 初步掌握蛙泳腿、臂与呼吸配合的技术动作 四． 组织教法：分组教学，重点辅导差生 五． 腿臂配合不协调的主要表现、原因和纠正方法： 划手的频率高于或低于蹬腿的频率，或臂腿动作 的时机不当。划手的频率太高的原因是不会或不敢张 嘴呼吸，害怕头部没入水中，所以不断地划水使头部 保持在水上，而划水没有向前的效果。纠正方法是让 学生站在水中练习手、臂反复潜入水中划水与头部运 动及呼吸的配合动作。蹬腿频率太高的原因是学生具 有一定的水下憋气能力，但蹬腿效果不好，所以采用 连续蹬腿来获得推进力。另一种错误是腿臂动作同时 进行，即与开始划臂的同时急于蹬腿，因此身体的迎 水面积在产生最大推进力的同时却不是最小，不能获 得良好的游进效果。 以上错误动作的纠正均可采用先示范讲解后练 习的教学方法。正确的蛙泳腿臂配合的时机是：从直 体漂浮开始，先划臂，后收腿（收腿时由慢到快），头、 手都没入水中，手臂准备前伸时腿部和脚完成收翻动 作。然后同时进行伸臂和腿的蹬夹动作。示范时可延 长在水中直体漂浮的时间，让学生注意观察先划臂， 后收腿以及由慢到快地进行收腿地动作过程与配合时 机。学生练习时要把注意点放在延长漂浮时间和划水 抬头呼吸两个环节上。 70ˊ 结 束 部 分 一．教师集合整队、点名. 放松活动 二．教师总结本次课教学情况、宣布下次课所学内容并提出 要求 三．师生再见 5ˊ 小 结 器材 设备
福州大学二年级篮球选项课实践教案 游泳项目， 第4次课，时间 教师王长琦 课的任务：1。基本掌握蛙泳腿地技术动作合臂的技术动作和呼吸配合的 技术动作，初步掌握蛙泳的完整配合技术动作：2。培养学生吃苦耐劳的作风。 部分 内容与教 法 时间 始部 教师集合整队、点名 师生问好！教师向学生进行安全教有 51 教师宣布本次课主要教学内容、让学生初步掌握蛙泳腿 技术 四.安排见习生 行进间身体准备练习 准 学生在教师带领下绕游泳池慢跑两圈 ® 智 10 4X8 部 2肩肘掌指腕关节准备练习 分 3体侧肌群准备练习 牵引2分钟 4. 下肢肌群，关节准备练习 4 6 岸上模仿练习 站立进行蛙泳腿臂配合动作练习，2x8次 站立进行蛙泳臂与呼吸配合练习，2x8次
福州大学二年级篮球选项课实践教案 游泳项目， 第 4 次 课，时间 教师 王长琦 课的任务：1。基本掌握蛙泳腿地技术动作合臂的技术动作和呼吸配合的 技术动作，初步掌握蛙泳的完整配合技术动作；2。培养学生吃苦耐劳的作风。 部分 内 容 与 教 法 时间 开 始 部 分 一．教师集合整队、点名 二．师生问好! 教师向学生进行安全教育 三．教师宣布本次课主要教学内容、让学生初步掌握蛙泳腿 技术 四．安排见习生 5ˊ 准 备 部 分 一． 行进间身体准备练习 学生在教师带领下绕游泳池慢跑两圈 二． 身体体操准备练习 1．头颈部准备练习 4X8 2 肩肘掌指腕关节准备练习 4*8 3 体侧肌群准备练习 牵引 2 分钟 4． 下肢肌群，关节准备练习 4*8 5． 岸上模仿练习 站立进行蛙泳腿臂配合动作练习，2x8 次 站立进行蛙泳臂与呼吸配合练习，2x8 次 10ˊ