(三)自我保健医学常用的保健方法 1.精神心理卫生自我保健法 2.膳食营养自我保健法 3.运动自我保健法 4.传统医学自我保健法 5物理自我保健法 6.生活调理自我保健法 7.药物自我保健法
11 （三）自我保健医学常用的保健方法 1.精神心理卫生自我保健法 2.膳食营养自我保健法 3.运动自我保健法 4.传统医学自我保健法 5.物理自我保健法 6.生活调理自我保健法 7.药物自我保健法
二、自我保健的原则和内容 )自我监测:包括自我观察和自我 检查 (二)自我诊断:a.能够正确诊断所患 疾病;b对正常与否没有把握,需向专 业人员请教;c可以判断为不正常,但 需进一步检查以明确诊断 (三)自我治疗:包括药物和非药物疗 法
12 二、自我保健的原则和内容 （一）自我监测：包括自我观察和自我 检查 （二）自我诊断：a.能够正确诊断所患 疾病；b.对正常与否没有把握，需向专 业人员请教；c.可以判断为不正常，但 需进一步检查以明确诊断。 （三）自我治疗：包括药物和非药物疗 法
二、自我保健的原则和内容 (四)自我护理 1.安排好日常生活起居,做到生活规 律,起居有常; 2.调适好心理状态,适应健康的需要; 3.经常开窗通风,保持室内空气新鲜, 温湿度适宜;
13 （四）自我护理 1.安排好日常生活起居，做到生活规 律，起居有常； 2.调适好心理状态，适应健康的需要； 3.经常开窗通风，保持室内空气新鲜， 温湿度适宜； 二、自我保健的原则和内容
4.注意个人卫生; 5睡眠充足; 6.自我安全防护; 7.适当户外活动
14 4.注意个人卫生； 5.睡眠充足； 6.自我安全防护； 7.适当户外活动
二、自我保健的原则和内容 (五)自我预防 1.养成良好的生活习惯;2.讲究心理卫生; 3.合理膳食和营养; 4.坚持运动 5.控制体重; 6.防止便秘; 7.适当进补或抗衰老药物;8.定期体检
15 二、自我保健的原则和内容 （五）自我预防 1.养成良好的生活习惯； 2.讲究心理卫生； 3.合理膳食和营养； 4.坚持运动； 5.控制体重； 6.防止便秘； 7.适当进补或抗衰老药物；8.定期体检