运动所有家们公认最有的减肥方法,尤其是 效果佳又容易,第二是骑单车,第三是打手 而这些都是连续性有氧运动(指利用氧气燃烧体 肪的运动)。因此同学们要减肥,不是花钱,不 是吃药,不是绝食,经常运动可以常保健康
11 运动是所有专家们公认最有效的减肥方法，尤其是 慢跑， 效果佳又容易，第二是骑单车，第三是打手 球，而这些都是连续性有氧运动(指利用氧气燃烧体 内脂肪的运动) 。因此同学们要减肥，不是花钱，不 是吃药，不是绝食，经常运动可以常保健康
过去农业时代,吃的不好,但不会有营养不均衡问题, 且食物粗糙,没有环保后遗症 可是到了现代,精致食物、减肥心理、信佛吃素、外食 加、煮食过久、调味过重、工作忙碌,现代人的饮食习 惯渐渐改变
12 过去农业时代，吃的不好，但不会有营养不均衡问题， 而且食物粗糙，没有环保后遗症。 可是到了现代，精致食物、减肥心理、信佛吃素、外食 增加、煮食过久、调味过重、工作忙碌， 现代人的饮食习 惯渐渐改变。 现代饮食习惯缓慢改变
去处蔬菜 要去除农药 使用盐水洗洁 o许多阿公阿妈会教后辈子孙将蔬菜浸泡在盐水中, 因为盐水渗透压之关系,有极好之杀菌效果,但现在之环 境与过去大不相同,蔬菜不再有细菌,反而是一大堆农药 残留需要去除,因此盐水浸泡法没有实际效果。 13
13 去处蔬菜农药残留 要去除农药残留，有几种方法： 使用盐水洗洁 o 许多阿公阿妈会教后辈子孙将蔬菜浸泡在盐水中， 因为盐水渗透压之关系，有极好之杀菌效果，但现在之环 境与过去大不相同，蔬菜不再有细菌，反而是一大堆农药 残留需要去除，因此盐水浸泡法没有实际效果
使用洗洁精清洗 这种洗法会洗去许多水溶性与油溶性农药残留, 但需使用大量清水冲洗,否则会造成双重污染, 有害人体,但是此方法为目前最有效之洗蔬菜方 法
14 使用洗洁精清洗 这种洗法会洗去许多水溶性与油溶性农药残留， 但需使用大量清水冲洗，否则会造成双重污染， 有害人体，但是此方法为目前最有效之洗蔬菜方 法
●使用大量清水洗洁 大量清水洗洁无法洗去油溶性农药残留,因此效果不佳。 使用黄豆粉或色拉 这种洗法会洗去许多油状农药残留,但由于造成洗碗槽下 水道阻塞,下水道环境非常营养,很容易会滋生蟑螂与细菌
15 •使用大量清水洗洁 使用大量清水洗洁无法洗去油溶性农药残留，因此效果不佳 。 这种洗法会洗去许多油状农药残留，但由于造成洗碗槽下 水道阻塞，下水道环境非常营养，很容易会滋生蟑螂与细菌。 •使用黄豆粉或色拉脱洗洁