野外生存常认 重庆科技学院 体育系拓展训练及户外运动课题组
野外生存常识 重庆科技学院 体育系拓展训练及户外运动课题组
准备篇 必须尽可能想象各种将会面临的境地,以便准备相应 的技能和装备e一切准备都是为了生在这应成为最基 的意识。要携带适宜的装备并尽可能仔细地做好计划 你如何装备自己可能就已决定了你会成功还是失败 打背包时许多人最初总是装得太多,最终受罪的还是自己 这类令人恶心的经历会使他们知道应该如何做,但事实 王这类情况完全可以事先避免。当你艰难地背负巨大重 且充斥着过剩物品的背包时,却幻想若曾带上手电或开 瓶刀会有多好,这时的切就不那么好笑了。物品的选择 要合理,这是件并不那么容易的事
准备篇 • 必须尽可能想象各种将会面临的境地，以便准备相应 的技能和装备。一切准备都是为了生存，这应成为最基本 的意识。要携带适宜的装备并尽可能仔细地做好计划。 你如何装备自己可能就已决定了你会成功还是失败。 打背包时许多人最初总是装得太多，最终受罪的还是自己 ，这类令人恶心的经历会使他们知道应该如何做，但事实 上这类情况完全可以事先避免。当你艰难地背负巨大笨重 且充斥着过剩物品的背包时，却幻想若曾带上手电筒或开 瓶刀会有多好，这时的一切就不那么好笑了。物品的选择 要合理，这是一件并不那么容易的事
在开始任何旅行或探险前开个装备清单,同时间自 己以下问题 口我将离开多久?这段时间我需要多少食物?要 水吗? 我带的衣服适合相应气候吗?双靴子够用吗? 考虑到路途状况和行走路程,我该带双备用靴 吗 囚我需为相应地形携带什么特殊类型装备呢? 口带何种医药品最合适?
• 在开始任何旅行或探险前开个装备清单，同时问自 己以下问题： • □我将离开多久？这段时间我需要多少食物？要 带水吗？ □我带的衣服适合相应气候吗？一双靴子够用吗？ 考虑到路途状况和行走路程，我该带双备用靴 吗？ □我需为相应地形携带什么特殊类型装备呢？ □带何种医药品最合适？
确认自能胜任计划中安排的切。个人状态越好, 成计划就会越容易,也更能使自已心情愉快。比如将去 爬山,那么在去之前应多做一些有规律的训练,去时别忘 穿上你的登山靴。平时还要多锻炼步行能力,训练时背上 装满沙了的背包,让肌肉进入状态!身体健康状况是装备 外的另一类决定性因素。你是否能肯定自己的体能状况 适合这项任务呢2是否为之完全作好了准备?拥有完成任 务所必需的装备吗?出发前应消除所有恼人的包袱轻装上 要准备好二份应急的行动计划以防不测。万事总难如 入愿,实际情况很少完全按计划发生。影你的目标受阻时 你该怎么办?如果车辆地错了你该怎么办2如果天或路 面状况比预期得更严峻又该怎么办?你该如何使场即将 不欢而散的晚会重新活跃起来?春人突然病了又该怎玄办 切事先都应有所准备
• 确认自己能胜任计划中安排的一切。个人状态越好， 完成计划就会越容易，也更能使自己心情愉快。比如将去 爬山，那么在去之前应多做一些有规律的训练，去时别忘 穿上你的登山靴。平时还要多锻炼步行能力，训练时背上 装满沙了的背包，让肌肉进入状态！身体健康状况是装备 之外的另一类决定性因素。你是否能肯定自己的体能状况 适合这项任务呢？是否为之完全作好了准备？拥有完成任 务所必需的装备吗？出发前应消除所有恼人的包袱轻装上 阵。 要准备好一份应急的行动计划以防不测。万事总难如 人愿，实际情况很少完全按计划发生。当你的目标受阻时 你该怎么办？如果车辆抛锚了你该怎么办？如果天气或路 面状况比预期得更严峻又该怎么办？你该如何使一场即将 不欢而散的晚会重新活跃起来？有人突然病了又该怎么办 ？这一切事先都应有所准备
保健及体检 临行前进行一次彻底的检查,确认你拥有所有必须携 带的针剂,以保证能按计划顺利穿越途经地区。接种可预 访以下疾病:鼓热病、霍乱、伤寒、肝、天花、脊髓灰 质炎、白喉和肺结核,同时还应备有抗破伤风注射液。接 种需要充裕的时间一完全的抗伤寒保护需要在6个月内 连续接受3次注射。如果途终疟疾流行区;要注意服用抗 疟疾药片,必须在旅行开始前两周服用,这样在你到达疟 疾流区前就色有抗性在回归后月内仍需继续服用参
保健及体检 • 临行前进行一次彻底的检查，确认你拥有所有必须携 带的针剂，以保证能按计划顺利穿越途经地区。接种可预 防以下疾病：黄热病、霍乱、伤寒、肝炎、天花、脊髓灰 质炎、白喉和肺结核，同时还应备有抗破伤风注射液。接 种需要充裕的时间－－完全的抗伤寒保护需要在６个月内 连续接受３次注射。如果途经疟疾流行区，要注意服用抗 疟疾药片，必须在旅行开始前两周服用，这样在你到达疟 疾流行区前就已有抗病性；在回归后一月内仍需继续服用