PART 2 引体向上你了解多少？
PART 2 引体向上你了解多少？
1正握引体向上 ● 引体向上需要 焦三用内周头知 动用到哪些肌 蕉三新（长头） 然万肌上理 大的机 小 肉呢？ 方卧中和 网下打 韩方都（下起） 94 想构斯 利能是度 引体狗上 双臂伸直，宽操距正手抓提单杠： 吸气，身体上粒至限睛高于单杠 动作完成时呼气 此全堑的背门练习席要具有较大的力量，对鲠塔疏二头 肌、蓝肌、脑烧肌相胸大肌非常有效。 地作蜜比
引体向上需要 动用到哪些肌 肉呢？
很多同学听说引体向上就会进入一 个误区，都以为引体向上就是手臂有力 就行了，其实不然，肱二头肌参与的只 是其中一部分，大部分参与的是我们的 背部肌肉，如背阔肌、斜方肌、菱形肌 等背部肌肉
很多同学听说引体向上就会进入一 个误区，都以为引体向上就是手臂有力 就行了，其实不然，肱二头肌参与的只 是其中一部分，大部分参与的是我们的 背部肌肉，如背阔肌、斜方肌、菱形肌 等背部肌肉