家庭值四 第二节 选择健康的生活方式
第二节 选择健康的生活方式
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基础自主梳理 知识点一生活方式对健康的影响 (1)生活方式：指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯 如饮食习惯、起居习惯、娱乐活动、参与社会活动的习惯， 等等。 (2)影响人类健康的主要疾病是恶性肿瘤、心脑血管疾病、 糖尿病等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为 生活方式病”或“现代文明病”。 (3)影响患慢性、非传染性疾病的因素：遗传因素、环境 因素和个人的生活方式 导航页
导航页 基础自主梳理 知识点一 生活方式对健康的影响 (1)生活方式:指人们在日常生活中所遵循的各种_________, 如饮食习惯、起居习惯、娱乐活动、参与社会活动的习惯, 等等。 (2)影响人类健康的主要疾病是__________、____________、 糖尿病等一些慢性、非传染性疾病,这些疾病也常被称为 “____________”或“____________”。 (3)影响患慢性、非传染性疾病的因素:______因素、环境 因素和个人的____________。 行为习惯 恶性肿瘤 心脑血管疾病 生活方式病 现代文明病 遗传 生活方式
知识点二健康的生活方式 ()健康的生活方式的意义： ①有利于预防各种疾病，特别是一些慢性、非传染性疾病。 ②有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。 (2)选择健康的生活方式，应该从儿童和青少年时期 开始。 (3)健康的生活方式的内容包括：合理营养，平衡膳食；坚持 体育锻炼按时作息；不吸烟、不喝酒，拒绝毒品； 合理安排上网 、看电视 时间；积极参加集体活动 导航页
导航页 知识点二 健康的生活方式 (1)健康的生活方式的意义: ①有利于预防各种疾病,特别是一些慢性、非传染性疾病。 ②有利于提高人们的____________,提高生活质量。 (2)选择健康的生活方式,应该从_________和_________时期 开始。 (3)健康的生活方式的内容包括:合理营养,平衡膳食;坚持 ____________;按时______;不______、不______,拒绝______; 合理安排______、____________时间;积极参加集体活动。 健康水平 儿童 青少年 体育锻炼 作息 吸烟 喝酒 毒品 上网 看电视
(4)不健康生活方式的危害： ①吸烟：烟草燃烧时会产生多种对人体有害的物质，如 尼古丁、焦油等，这些物质进入人体，不仅能诱发多种 呼吸系统 疾病，还有可能诱发肺癌。 ②酗酒：酒中含有酒精，酗酒会导致心脑血管 疾病和 肝脏疾病，增加患癌症的危险；还会导致骨骼异常，增加 骨质疏松症、骨折的发生率；酒后还可能导致违法犯罪等 一系列严重的社会问题。 导航页
导航页 (4)不健康生活方式的危害: ①吸烟:烟草燃烧时会产生多种对人体有害的物质,如 ____________、焦油等,这些物质进入人体,不仅能诱发多种 ____________疾病,还有可能诱发肺癌。 ②酗酒:酒中含有______,酗酒会导致____________疾病和 ______疾病,增加患癌症的危险;还会导致骨骼异常,增加 ____________、骨折的发生率;酒后还可能导致违法犯罪等 一系列严重的社会问题。 尼古丁 呼吸系统 酒精 心脑血管 肝脏 骨质疏松症