四季养生《黄帝内经·四气调神大论》 春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生； 生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变， 奉长者少。 春天的三月，是草木发芽、枝叶舒展的季节。在这一季节里，天地一同焕发生机，万物 因此欣欣向荣。人应当晚睡早起，多到室外散步；散步时解开头发，伸展伸展腰体，用以 使情志宣发舒畅开来。天地使万物和人焕发生机的时候一定不要去扼杀，赋予万物和人 焕发生机的权利一定不要去剥夺，勉励万物和人焕发生机的行为一定不要去破坏。这乃 是顺应春气、养护人体生机的法则。违背这一法则，就会伤害肝气，到了夏天还会因为 身体虚寒而出现病变。之所以如此，是由于春天生机不旺、以致供给身体在夏天茂长时 所需的正气缺少的缘故
春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生; 生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变， 奉长者少。 春天的三月，是草木发芽、枝叶舒展的季节。在这一季节里，天地一同焕发生机，万物 因此欣欣向荣。人应当晚睡早起，多到室外散步;散步时解开头发，伸展伸展腰体，用以 使情志宣发舒畅开来。天地使万物和人焕发生机的时候一定不要去扼杀，赋予万物和人 焕发生机的权利一定不要去剥夺，勉励万物和人焕发生机的行为一定不要去破坏。这乃 是顺应春气、养护人体生机的法则。违背这一法则，就会伤害肝气，到了夏天还会因为 身体虚寒而出现病变。之所以如此，是由于春天生机不旺、以致供给身体在夏天茂长时 所需的正气缺少的缘故。 四季养生《黄帝内经·四气调神大论》
四季养生《黄帝内经·四气调神大论》 夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英 成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为孩疟， 奉收者少，冬至重病。 夏天的三个月，是万物繁盛壮美的季节。在这一季节里，天地之气已经完全交会，万 物开始开花结实。人应当晚睡早起，不要对天长炎热感到厌倦，要使情绪平和不躁， 使气色焕发光彩，使体内的阳气自然得到宣散，就像把愉快的心情表现于外一样。这 乃是顺应夏气、保护身体机能旺盛滋长的法则。违背了这一法则，就会伤害心气，到 了秋天又会由生疟疾。究其原因，则是由于身体在夏天未能得到充分长养、以致供给 秋天的收敛之力少而不足的缘故。到了冬天，还会再导致别的疾病发生
夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英 成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟， 奉收者少，冬至重病。 夏天的三个月，是万物繁盛壮美的季节。在这一季节里，天地之气已经完全交会，万 物开始开花结实。人应当晚睡早起，不要对天长炎热感到厌倦，要使情绪平和不躁， 使气色焕发光彩，使体内的阳气自然得到宣散，就像把愉快的心情表现于外一样。这 乃是顺应夏气、保护身体机能旺盛滋长的法则。违背了这一法则，就会伤害心气，到 了秋天又会由生疟疾。究其原因，则是由于身体在夏天未能得到充分长养、以致供给 秋天的收敛之力少而不足的缘故。到了冬天，还会再导致别的疾病发生。 四季养生《黄帝内经·四气调神大论》