生命线（时间卷轴） 生堂 CAREER SCHOOL,SJTU http://weibo.com/sjtuscc ·Yalom's Cure(Irvin D.alom,2015心理治疗医师，作家) 在心理治疗时，有时我会在纸上画一条线， 端是你的出生，一端是你的死亡，还有你目前的位置。 或许这会让人震惊，但有助于他们知道…
http://weibo.com/sjtuscc • Yalom’s Cure （Irvin D. Yalom, 2015 心理治疗医师，作家） 在心理治疗时，有时我会在纸上画一条线， 一端是你的出生，一端是你的死亡，还有你目前的位置。 或许这会让人震惊，但有助于他们知道…… •
探索活动二：与自己相遇 生步堂 CAREER SCHOOL,SJTU http://weibo.com/sjtuscc 一、生命分成若干阶段的，你会怎么分段呢？ 幼稚园一一小学一一国中一一高中 ·3岁一一6岁一一12岁一一15岁一一18岁 ··萌芽一一备受期望一一不如预期一一陷入困境一一寻求突 破.… 二、请将你自己的分段点标示在下列数线上。 三、请先标示你目前所处的时间点，并且仔细回想曾经 影响你的重要事件、重要想法、重要任务、做了什么决 定等，让你成为现在的“自己”。哪些经验或事件对你 的影响是正面的，哪些经验或事件对你的影响是负面的。 四、画完之后，试着以说故事的方式，分享你的生命经 验
http://weibo.com/sjtuscc • 一、生命分成若干阶段的，你会怎么分段呢？ ·幼稚园——小学——国中——高中…… • ·3岁——6岁——12岁——15岁——18岁…… • ·萌芽——备受期望——不如预期——陷入困境——寻求突 破…… • 二、请将你自己的分段点标示在下列数线上。 • 三、请先标示你目前所处的时间点，并且仔细回想曾经 影响你的重要事件、重要想法、重要任务、做了什么决 定等，让你成为现在的“自己”。哪些经验或事件对你 的影响是正面的，哪些经验或事件对你的影响是负面的。 • 四、画完之后，试着以说故事的方式，分享你的生命经 验。 •
生命线示范 生步台堂 CAREER SCHOOL,SJTU -∽sjtuscc 生命線與魚骨圖 生命歷程回顧一life line retrospective (被了解肯定) (美感)（開視野）（專業肯定） (專業定位) (安定)（幸福） 鲜嬡榮合唱團 上台大心研所 博士 幼稚園小學 中 高中 水學 張老師 進隐明 3歲 6歲 12歲 15歲 18歲 25歲 30歲 35歲 40歲 沒學琴 留級重考微積分沒過 排擠理念不合 (自卑遺憾) (異類)（自信）（數理人文分家）（愈挫愈勇）（相安無事）
http://weibo.com/sjtuscc 生命線與魚骨圖 生命歷程回顧—life line retrospective （被了解肯定） （美感）（ 開視野）（專業肯定） （專業定位） （安定）（幸福） 鮮嬡榮 合唱團 上台大 心研所 博士 ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ 幼稚園 小學 國中 高中 大學 張老師 進陽明 家 • --------*----------*----------*----------*----------*----------*----------*----------*----------* 3歲 6歲 12歲 15歲 18歲 25歲 30歲 35歲 40歲 ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ 沒學琴 留級 重考 微積分沒過 排擠 理念不合 （自卑遺憾） （異類）（自信）（數理人文分家）（愈挫愈勇）（相安無事）
定标题 生步堂 CAREER SCHOOL,SJTU http://weibo.com/sjtuscc 0 1.高峰经验(peak experience),写出生命历程中正面 的事件式记忆(episodic memory) 。 2.低谷经验(valley experience),写出生命历程中负面 的事件式记忆。 ·3.定标题(address a title),为每一项写出来的事件定 一个标题，这很重要。上图中括符内的文字即是标题。 ·4.给自己一段描述：
http://weibo.com/sjtuscc • 1.高峰经验（peak experience），写出生命历程中正面 的事件式记忆（episodic memory） • 2.低谷经验（valley experience），写出生命历程中负面 的事件式记忆。 • 3.定标题（address a title），为每一项写出来的事件定 一个标题，这很重要。上图中括符内的文字即是标题。 • 4.给自己一段描述：
我的生命线一转折点与生命主题 生堂 CAREER SCHOOL,SJTU http://weibo.com/sjtuscc ·我的重要成功经验所累积的正向功能 1.用两三行简述成功经验 2.这件事你以主角的身分做了什么？ 3.以三种方式描述你的行动 你要解决的问题，你做了某种行动使问题解决，结果改 善了之前的情况 ·4.那个经验使你觉得非常乐在其中 5.这经验是在你生活中的哪一个领域出现？工作、学习、休 闲或 其他？ ·我的重大挫折经验所造成的的负向影响，生命转弯的时候- 1.跟成功经验的步骤相类似，写下你的转戾点 ·2.感觉一下你的生涯因此有何改变？
http://weibo.com/sjtuscc • 我的重要成功经验所累积的正向功能 • 1.用两三行简述成功经验 • 2.这件事你以主角的身分做了什么？ • 3.以三种方式描述你的行动 • 你要解决的问题，你做了某种行动使问题解决，结果改 善了之前的情况 • 4.那个经验使你觉得非常乐在其中 • 5.这经验是在你生活中的哪一个领域出现？工作、学习、休 闲或 • 其他？ • 我的重大挫折经验所造成的的负向影响，生命转弯的时候-- -- • 1.跟成功经验的步骤相类似，写下你的转戾点 • 2.感觉一下你的生涯因此有何改变？