睡眠与数字 般成年人每天应该保证6-9小时的睡眠,这样 可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体 身心健康都是有益的 每周至少小睡3次,每次半小时的人,死于心脏 病的几率会比那些不小睡的人下降37% 护理学基础 理论教学 休息与活动
护理学基础 理论教学 休息与活动 一般成年人每天应该保证6-9小时的睡眠，这样 可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体 身心健康都是有益的 每周至少小睡3次，每次半小时的人，死于心脏 病的几率会比那些不小睡的人下降37%
什么是睡眠? ◆睡眠随昼夜变化而周期循环发生 ◆睡眠是周期发生的知觉的特殊状态 ◆机体对周围环境的反应能力降低,并未完全消失 过去观点: 睡眠是一种均匀的安静的状态,肌肉极度放 松,对周围环境失去反应能力,与昏迷和麻 醉状态相似 护理学基础 理论教学 休息与活动
护理学基础 理论教学 休息与活动 ◆ 睡眠随昼夜变化而周期循环发生 ◆睡眠是周期发生的知觉的特殊状态 ◆机体对周围环境的反应能力降低，并未完全消失 过去观点： 睡眠是一种均匀的安静的状态，肌肉极度放 松，对周围环境失去反应能力，与昏迷和麻 醉状态相似
、睡眠 睡眠的生理 睡眠的需要 睡眠的评估 促进睡眠的护理措施 护理学基础 理论教学 休息与活动
护理学基础 理论教学 休息与活动 睡眠的生理 睡眠的需要 睡眠的评估 促进睡眠的护理措施
(一)睡眠的生理 1.睡眠的发生机制 脑干尾端睡眠中枢——BsR延髓整合区,上行抑制系统 脑干上端觉醒中枢一脑干网状结构上行激动系统 C RAS 共同作用,轮流激动与抑制大脑更高级中枢以 控制觉醒与睡眠 护理学基础 理论教学 休息与活动
护理学基础 理论教学 休息与活动 1.睡眠的发生机制 脑干尾端睡眠中枢—— BSR延髓整合区，上行抑制系统 脑干上端觉醒中枢——脑干网状结构上行激动系统 （ RAS ） 共同作用，轮流激动与抑制大脑更高级中枢以 控制觉醒与睡眠
2.睡眠的生理特点 感觉减退: 。视触嗅听 骨骼肌反射和肌紧张减弱 肌肉松弛 自主神经功能改变: T、P、R、BP、尿、胃液、唾液、代谢降低 护理学基础 理论教学 休息与活动
护理学基础 理论教学 休息与活动 感觉减退： ◦ 视触嗅听 骨骼肌反射和肌紧张减弱 ◦ 肌肉松弛 自主神经功能改变： ◦ T、P、R、BP、尿、胃液、唾液、代谢降低