一、未病先防 ·[一]调养正气，提 高机体抗邪能力 ●[二]外避病邪，防止 病邪侵害
一、未病先防 ⚫[一] 调养正气，提 高机体抗邪能力 ⚫[二]外避病邪，防止 病邪侵害
[一]提高正气的抗邪能力 (一)调摄精神 (二)加强锻炼 (三)顺应自然，起居有常 ●（四） 药物预防及人工免疫
[一]提高正气的抗邪能力 ⚫（一）调摄精神 ⚫（二）加强锻炼 ⚫（三）顺应自然，起居有常 ⚫（四）药物预防及人工免疫
(一)调摄精神 避免不良刺激避免来自社会、 自然家庭等外界的不良刺激。 避免不 良刺激 防止内源性不良刺激： 如积极治疗躯体疾患。 加强文化思想修养。 提高自我心 理调摄能力 提高对情志疾病的耐受性
（一）调摄精神 避免不良刺激避免来自社会、 自然家庭等外界的不良刺激。 避免不 良刺激 提高自我心 理调摄能力 防止内源性不良刺激： 如积极治疗躯体疾患。 加强文化思想修养。 提高对情志疾病的耐受性
(二)加强锻炼 作用一促进气血流畅，调节精神情志 1.运动量适度，因人而宜，形劳而不倦。 要点 2.循序渐进，运动量由小到大。 3.持之以恒
（二 ）加强锻炼 作用—促进气血流畅，调节精神情志 要点 1.运动量适度，因人而宜，形劳而不倦。 2.循序渐进，运动量由小到大。 3.持之以恒
(三)顺应自然，起居有常
（三）顺应自然，起居有常