2、糖酵解系统（乳酸能系统） ●概念：乳酸能系统是指糖原或葡萄糖在细胞浆内无 氧分解生成乳酸过程中（又称酵解），再合成ATP的 能量系统。 无氧 糖 乳酸+E(供ATP的再合成) ●供能特点：供能总量较多，持续时间较短，功率输 出较大，不需要氧，生成乳酸。 ●主要供能项目：1分钟高功率输出项目，1 如400来跑 100米游泳等。 米
2、糖酵解系统（乳酸能系统） 无氧 糖 乳酸+ E（供ATP的再合成） ⚫概念：乳酸能系统是指糖原或葡萄糖在细胞浆内无 氧分解生成乳酸过程中（又称酵解），再合成ATP的 能量系统。 ⚫供能特点：供能总量较多，持续时间较短，功率输 出较大，不需要氧，生成乳酸。 ⚫主要供能项目：1分钟高功率输出项目，如400米跑、 100米游泳等
3、有氧氧化系统（糖，脂肪，蛋白质） 概念：指糖、脂肪和蛋白质在氧供充足的情况下， 细胞内彻底氧化成H20和CO,释放能量再合成ATP的能 量供应系统。 糖、脂肪有02，H20+C02+E(供ATP的再合成) ●供能特点：ATP生成总量最大，供能速率最低，持续时间 最长，需氧的参与，不产生乳酸。 ●主要供能项目：中长跑、长时间中等强度运动 朱米
⚫概念：指糖、脂肪和蛋白质在氧供充足的情况下， 细胞内彻底氧化成H2O和CO2释放能量再合成ATP的能 量供应系统。 糖、脂肪 有O2 H2O+CO2+E （供ATP的再合成） ⚫供能特点：ATP生成总量最大，供能速率最低，持续时间 最长，需氧的参与，不产生乳酸。 ⚫主要供能项目：中长跑、长时间中等强度运动 3、有氧氧化系统（糖，脂肪，蛋白质）