追求卓越 敢为人先 徐国龙老师 ·深圳中学初中部 ·华南师范大学体育教育、法学双学士 ·北京体育大学体育教育训川练学硕士 年州中雪 建设深圳最优初中
徐国龙老师 • 深圳中学初中部 • 华南师范大学体育教育、法学双学士 • 北京体育大学体育教育训练学硕士
追求卓越 敢为人先 《劝勉》 徐国龙 又是一年开学季， 前方抗疫夜不息。 莫惰勤读强体力， 身心健康数第一。 年州中写 建设深圳最优初中
《劝勉》 又是一年开学季， 前方抗疫夜不息。 莫惰勤读强体力， 身心健康数第一。 徐国龙
等州中学 体能恢复之核心力量训练（一） 授课教师：徐国龙 体育与健康
体育与健康
追求卓越 敢为人先 什么是体能？(strength and conditioning) ·体能是指人从事体力活动的能力。 ·体能一般分为：健康体能和竞技体能。 ·健康体能，是指维护、增进健康和提高人体基本活动能力和身体素质 为主的体能。 ·竞技体能，是指运动员机体的运动能力，是竞技能力的组成部分，是 运动员为提高技战术水平和创造优异成绩所必需的各种身体运动能力 的综合。 ·学校体育更多的是倾向于健康体能。 ©年州中季 建设深圳最优初中
什么是体能 ？（strength and conditioning） • 体能是指人从事体力活动的能力。 • 体能一般分为：健康体能和竞技体能。 • 健康体能，是指维护、增进健康和提高人体基本活动能力和身体素质 为主的体能。 • 竞技体能，是指运动员机体的运动能力，是竞技能力的组成部分，是 运动员为提高技战术水平和创造优异成绩所必需的各种身体运动能力 的综合。 • 学校体育更多的是倾向于健康体能
追求卓越 敢为人先 什么是核心区？(Core) ·什么是核心（Core)? ·所谓的核心是一个广泛的 区域，上至肩颈，下至 骨盆的所有区域。是由腰、 骨盆、髋关节形成的一个 整体。 年州中雪 建设深圳最优初中
什么是核心区？（ Core ） • 什么是核心（Core）？ • 所谓的核心是一个广泛的 区域，上至肩颈，下至 骨盆的所有区域。是由腰、 骨盆、髋关节形成的一个 整体