追求卓越 敢为人先 什么是核心区？(Core) ·腰腹部是核心区的重要 横隔膜 组成部分，但核心区的 范围更广，涉及部位更 大，肌肉群更多。 核心肌群 一骨盆底肌群 年州中雪 建设深圳最优初中
什么是核心区？（ Core ） • 腰腹部是核心区的重要 组成部分，但核心区的 范围更广，涉及部位更 大，肌肉群更多
追求卓越 敢为人先 什么是核心力量？（Core Strength) ·核心力量是以稳定人体核心部位、控制重心运动、传递 上下肢力量为主要目的的力量能力。在运动中，它还能 够主动发力，是人体的一个重要“发力源”。 ·核心稳定是人体核心力量训练的结果，核心力量是一种 与上肢、下肢力量并列的力量能力。 @年州中雪 建设深圳最优初中
什么是核心力量？（ Core Strength） • 核心力量是以稳定人体核心部位、控制重心运动、传递 上下肢力量为主要目的的力量能力。在运动中，它还能 够主动发力，是人体的一个重要“发力源” 。 • 核心稳定是人体核心力量训练的结果，核心力量是一种 与上肢、下肢力量并列的力量能力
追求卓越敢为人先 核心力量的作用？(Core Strength) 1、稳定重心、保持平衡、传导力量，对上下肢的协同工作及整合用力起着 承上启下的作用。 2、固定脊柱、骨盆，保持正确的运动姿势，通过训练使人体更加稳定。 3、构建运动链，为肢体运动创造支点，核心力量薄弱会直接影响最后的 发力或动作定型。 4、稳定和强化髋部力量，有利于加速和动作的转换。 5、提高肢体的协调工作效率，四肢能够更加协调地完成技术动作。 6、预防损伤。完成快速发力动作时，深层小肌肉群起到保护作用。 @年州中学 建设深圳最优初中
核心力量的作用？（ Core Strength） 1、稳定重心、保持平衡、传导力量，对上下肢的协同工作及整合用力起着 承上启下的作用。 2、固定脊柱、骨盆，保持正确的运动姿势，通过训练使人体更加稳定。 3、构建运动链，为肢体运动创造支点，核心力量薄弱会直接影响最后的 发力或动作定型。 4、稳定和强化髋部力量，有利于加速和动作的转换。 5、提高肢体的协调工作效率，四肢能够更加协调地完成技术动作。 6、预防损伤。完成快速发力动作时，深层小肌肉群起到保护作用