拖延症 张冰宇 花彤 李庚璞 付子鸣 2018.11.02
张冰宇 花 彤 李庚璞 付子鸣 2018.11.02 拖延症
.定义 .界定 目 contents 典型案例 解决方案
2022-3-12 2 1 . 定 义 2 . 界 定 3 . 典 型 案 例 4 . 解 决 方 案 目 录/contents
延宕指一种”个性”行为，即将所计划 执行的任务推迟到稍后时间，亦被广泛 地俗称为“拖延症”。延宕者通常会对 w 开始或完成任何任务或决定感到焦虑， 什么是拖延症 而将延宕作为应付焦虑的一种机制
2022-3-12 3 什么是拖延症 延宕指一种“个性”行为，即将所计划 执行的任务推迟到稍后时间，亦被广泛 地俗称为“拖延症” 。延宕者通常会对 开始或完成任何任务或决定感到焦虑， 而将延宕作为应付焦虑的一种机制
心理学家William J.Knaus经过研 100% 究，估计超过90%的大学生具有拖延行 为。超过25%的此类学生倾向于退学。 75% 有研究表明，拖延行为与大脑皮层 前额叶(prefrontal cortex)相关区域有 关。这一区域还与冲动控制，注意力， 50% 计划等行为有关。作为这一结果的后续， 2014年美国心理学家发表研究称拖延与 冲动在基因层面上就具有极强相关性， 25% 甚至拖延症就是由冲动演化而来的，当 人控制冲动的能力减弱时，更易于产生 拖延并影响计划执行
2022-3-12 4 75% 100% 50% 25% 心理学家William J. Knaus 经过研 究，估计超过90%的大学生具有拖延行 为。超过25%的此类学生倾向于退学。 有研究表明，拖延行为与大脑皮层 前额叶（prefrontal cortex）相关区域有 关。这一区域还与冲动控制，注意力， 计划等行为有关。作为这一结果的后续， 2014年美国心理学家发表研究称拖延与 冲动在基因层面上就具有极强相关性， 甚至拖延症就是由冲动演化而来的，当 人控制冲动的能力减弱时，更易于产生 拖延并影响计划执行
界定 四 01 02 03 这种行为会阻碍你达到预 延宕常为患者带来压力、 会恶性循环，导致进 期目标，它是没有必要的， 负罪感，降低效率、恐慌， 一步的延宕行为。 仅仅拖延完成事务。（明 及其他人对你不能完成任 知要做，就是不做) 务、不能尽责的不良评价。 (区别于懒的核心特质)
2022-3-12 5 界 定 01 02 03 •这种行为会阻碍你达到预 期目标，它是没有必要的， 仅仅拖延完成事务。（明 知要做，就是不做） •延宕常为患者带来压力、 负罪感，降低效率、恐慌， 及其他人对你不能完成任 务、不能尽责的不良评价。 （区别于懒的核心特质） •会恶性循环，导致进 一步的延宕行为