饮食与营养
饮食与 营 养
1992年WH0在加拿大维多利亚召开的国际心脏健康会议上，发表了庄严的《维多利亚宣言》
1992年WHO在加拿大维多利亚召 开的国际心脏健康会议上，发表 了庄严的 《维多利亚宣言》
宣言中提出：健康的四大基石是合理膳食Photo-coco适量运动戒烟限酒心理平衡合理膳食是第一大基石
宣言中提出: 健康的四大基石是 合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 合理膳食是第一大基石
合理膳食概括为两句话一、二、三、四、五;红、黄、白、绿、黑
合理膳食概括为两句话： 一、二、三、四、五; 红、黄、白、绿、黑;
一、二、三、四、五:一：每天喝一袋鲜牛奶或酸奶；二：每日摄入250克到400克碳水化合物三：每日进食三份优质高蛋白食物；四：牢记四句话有粗有细、不甜不咸三四五顿、七八分饱五：每日500克蔬菜和水果;
一、二、三、四、五: 一：每天喝一袋鲜牛奶或酸奶； 二：每日摄入250克到400克碳水化合物 三：每日进食三份优质高蛋白食物； 四：牢记四句话——有粗有细、不甜不咸 三四五顿、七八分饱 五：每日500克蔬菜和水果；