Dositive sychology 1.生活方式 上游充通大警 15 SHANGHAI JIAO TONG UNIVERSITY 我们需要怎样的生话 optimism pessimism realism
我们需要怎样的生活 1.生活方式 optimism pessimism realism
Dositive Isychology 1.生活方式 上游充通大学 SHANGHAI JIAO TONG UNIVERSITY 生活的姿态 Life is not a race,it's a journey Life is not a contest,it's a game my.hupu.corn/16610074
生活的姿态 Life is not a race, it’ s a journey Life is not a contest, it’ s a game 1.生活方式
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生活的姿态 1.生活方式
D ositive ychology 1.生活方式 上游充通大学 SHANGHAI JIAO TONG UNIVERSITY 生话的“关联性”与“锚定点” 泡个澡 听音乐 氮云安幻 双腿靠墙 休息 写封信炎 听放松训练 读本书 50个 到到大自然 2× 好办法， 里坐坐 放慢两倍 速度行动 冥短 好好 @打电话23 跟男友 簧整 写篇日记 休息和 跷警 的 体 放松 跑步 自制 静静的享受 骑自行车 菜品 一大智 跟宠物 逛公园 玩 用全新的视角 看笑话 每天都会看到 新车试驾 去 的东西 农夫市集 用蜡笔 上色 做点善事 一样东西 作首 读诗 起舞 致谢 打油话
生活的“关联性”与“锚定点” 1.生活方式
Dositive sychology 1.生活方式 上游充通大警 1 SHANGHAI JIAO TONG UNIVERSITY 调整状态，改变生活 放松练习，运动，冲澡，客观分析 主动的情绪管理 自己的情绪状态等 改变环境、追求愉快的活动 听音乐、刻意回避某人或某地等 消极的情绪管理 看电视、吃东西、睡觉、购物等 社会支持与宣泄 打电话、找人交谈、大哭一场等 直接降低压力 药物、酒精、烟和咖啡等 隐遁/逃避 独处等 快乐情绪的保持：感恩；想象自己可能的日后成就
调整状态，改变生活 1.生活方式 主动的情绪管理 放松练习，运动，冲澡，客观分析 自己的情绪状态等 改变环境、追求愉快的活动 听音乐、刻意回避某人或某地等 消极的情绪管理 看电视、吃东西、睡觉、购物等 社会支持与宣泄 打电话、找人交谈、大哭一场等 直接降低压力 药物、酒精、烟和咖啡等 隐遁/逃避 独处等 快乐情绪的保持：感恩；想象自己可能的日后成就