古婚·斯托帕尼博士的 肌肉&力量训练 大百科全书 第二版 作者：吉姆·斯托帕尼， 哲学博士 翻泽：【囚徒汉化组】周一饭 校对&排版：周一饭 本文仅供学习交流之用 因 人体动力学出版 社
吉姆·斯托帕尼博士的 肌肉&力量训练 大百科全书 第二版 作者：吉姆·斯托帕尼, 哲学博士 翻译：【囚徒汉化组】周一饭 校对&排版：周一饭 本文仅供学习交流之用 人体动力学出版 社
作者： StoppaniJames,1968 书名：[Encyclopedia of muscle&strength 关健词：1.负重训练2健美3肌肉力量 联系方式： e-mail:humank@hkusa.com 0883720999 Human Kin P.O.Box 80 e-mail:i sPark.Southustralia O7BnoRognetc 0800222062 e-mail:info@hknewzealand.com E6002
作者： Stoppani,James, 1968 书名：[Encyclopedia of muscle & strength] 关键词：1.负重训练 2.健美 3.肌肉力量 联系方式： Website: www.HumanKinetics.com United States: Human Kinetics P.O. Box 5076 Champaign, IL 61825-5076 800-747-4457 e-mail: humank@hkusa.com Canada: Human Kinetics 475 Devonshire Road Unit 100 Windsor, ON N8Y 2L5 800-465-7301 (in Canada only) e-mail: info@hkcanada.com Europe: Human Kinetics 107 Bradford Road Stanningley Leeds LS28 6AT, United Kingdom +44 (0) 113 255 5665 e-mail: hk@hkeurope.com Australia: Human Kinetics 57A Price Avenue Lower Mitcham, South Australia 5062 08 8372 0999 e-mail: info@hkaustralia.com New Zealand: Human Kinetics P.O. Box 80 Torrens Park, South Australia 5062 0800 222 062 e-mail: info@hknewzealand.com E6002
目录-待完善 吉婚·斯托帕尼博士的 肌肉&力量训练 大百科全书 第二版 吉姆·斯托帕尼，哲学博士
目录-待完善 吉姆·斯托帕尼博士的 肌肉&力量训练 大百科全书 第二版 吉姆·斯托帕尼, 哲学博士
目录待完善 第一卷训练概要 第一章 核心观念 3 第二章 训练变数 9 第三章 训练周期 17 第四章 力量训练基本设备 25 第二卷肌肉男速成方案 第五章 增肌策略 43 第六章 增肌训练方案 77 第七章 增肌训练周期 131 第三卷追求绝对力量之路 第八章 力量之道 173 第九章 力量提升计划 187 第十章 力量训练周期 227 第四卷减少肥肉的最佳方案 第十一章 我要变瘦！ 253 第十二章 减肥中的有氧运动 257 第十三章 减肥决心书 273
目录-待完善 第一卷 训练概要 第一章 核心观念 3 第二章 训练变数 9 第三章 训练周期 17 第四章 力量训练基本设备 25 第二卷 肌肉男速成方案 第五章 增肌策略 43 第六章 增肌训练方案 77 第七章 增肌训练周期 131 第三卷 追求绝对力量之路 第八章 力量之道 173 第九章 力量提升计划 187 第十章 力量训练周期 227 第四卷 减少肥肉的最佳方案 第十一章 我要变瘦！ 253 第十二章 减肥中的有氧运动 257 第十三章 减肥决心书 273
目录-待完善 第五卷训练动作详解 第十四章 胸 307 第十五章 双肩 332 第十六章 背部 361 第十七章 斜方肌 385 第十八章 三肌 398 第十九章 二头肌 415 第二十章 前臂 435 第二十一章 股四头肌 442 第二十二章 股后肌群&臀大肌 457 第二十三章 小腿 464 第二十四章 核心力量 474 第二十五章 全身动作 499 第二十六章体操训练 518 第六卷补剂—增肌，强身和减肥的好帮手 第二十七章 力量&肌肉相关补剂研究 527 第二十八章 减肥相关补剂研究 543 附录A重量折算 558 附录B食物替代表 59 专用术语 561 参考文献 索引 0 作者自述 578
目录-待完善 第五卷 训练动作详解 第十四章 胸 307 第十五章 双肩 332 第十六章 背部 361 第十七章 斜方肌 385 第十八章 三头肌 398 第十九章 二头肌 415 第二十章 前臂 435 第二十一章 股四头肌 442 第二十二章 股后肌群&臀大肌 457 第二十三章 小腿 464 第二十四章 核心力量 474 第二十五章 全身动作 499 第二十六章 体操训练 518 第六卷 补剂——增肌，强身和减肥的好帮手 第二十七章 力量&肌肉相关补剂研究 527 第二十八章 减肥相关补剂研究 543 附录 A 重量折算 558 附录 B 食物替代表 559 专用术语 561 参考文献 565 索引 570 作者自述 578