要求 1)要和同伴的行动协调一致,不要二个以 上队员同时向一个方向和一个攻击点跑,要分 清层次和先后。 ●(2)要和球动协调起来。在起动时间上,不 要过早切向篮下,在空切方向上最好是与球的 位置相对或平行。 (3)要贴近对方,用身体和脚步动作卡位 把对方挡在自己的侧面。 (4)起动要有突然性,起动后要掌握好动作 节奏和速率变化。 (5)空切时要侧身跑,注意球的活动,随时 准备接球进攻
2022-2-3 26 要求 l （1）要和同伴的行动协调一致，不要二个以 上队员同时向一个方向和一个攻击点跑，要分 清层次和先后。 l （ 2 ）要和球动协调起来。在起动时间上，不 要过早切向篮下，在空切方向上最好是与球的 位置相对或平行。 l （3）要贴近对方，用身体和脚步动作卡位， 把对方挡在自己的侧面。 l （4）起动要有突然性，起动后要掌握好动作 节奏和速率变化。 l （5）空切时要侧身跑，注意球的活动，随时 准备接球进攻
2.摆脱对手 ●概念:无球队员在对方采用人盯人防守而 无法顺利接球时,要主动摆脱对手创造接 球进攻的机会 2022-2-3
2022-2-3 27 2．摆脱对手 l概念：无球队员在对方采用人盯人防守而 无法顺利接球时，要主动摆脱对手创造接 球进攻的机会
摆脱的方法 1)对方紧逼时,进攻队 员可快速向篮下空切, 然后突然急停或转向, 拉开与对手的距离(如 右图) ÷2)在对方防守不便直接得 球时,接球前先主动靠近对 方把对手向篮下挤压,然后 突然后撤(如右图) 外围队员除以上两种个人摆脱对手方法外,还可以利 20222)交又换位积掩护等方法一拐脆对手的掉制去接球
2022-2-3 28 摆脱的方法： v 1）对方紧逼时，进攻队 员可快速向篮下空切， 然后突然急停或转向， 拉开与对手的距离（如 右图） v 2）在对方防守不便直接得 球时，接球前先主动靠近对 方把对手向篮下挤压，然后 突然后撤（如右图）。 外围队员除以上两种个人摆脱对手方法外，还可以利 用交叉换位和掩护等方法，摆脱对手的控制去接球
中锋队员和处于内线的策应队员,在对方采用 人盯人防守时,摆脱对手的方法有 (1)卡位:中锋队员原地要球时,用侧身跨步和手 臂动作挡住对手,或运用后撤步挤压对方。把对手挡 在来球方向的远则。 (2)变向:在慢跑中贴近防守并突然改变移动方向, 把对手挡在体侧或身后。在双方争抢攻击点时,可用 迂回步、交叉步、转身、跨步等挡住防守队员。 (3)转身:在跑动中贴近防守者,突然用后转身挡 住对手。 令(4)假动作:原地或行进间摆脱对手时利用脚步动 作或身体虚晃,诱使对方在选位、堵卡时的判断错误, 摆脱对手接球。 2022-2-3 29
2022-2-3 29 v （1）卡位：中锋队员原地要球时，用侧身跨步和手 臂动作挡住对手，或运用后撤步挤压对方。把对手挡 在来球方向的远则。 v （2）变向：在慢跑中贴近防守并突然改变移动方向， 把对手挡在体侧或身后。在双方争抢攻击点时，可用 迂回步、交叉步、转身、跨步等挡住防守队员。 v （3）转身：在跑动中贴近防守者，突然用后转身挡 住对手。 v （4）假动作：原地或行进间摆脱对手时利用脚步动 作或身体虚晃，诱使对方在选位、堵卡时的判断错误， 摆脱对手接球。 中锋队员和处于内线的策应队员，在对方采用 人盯人防守时，摆脱对手的方法有
摆脱对手要求 (1)要快慢结合,动作突然 (2)要真假结合,主动变化。如外围队 员向篮下挤压时,防守不堵,就可直接 向篮下空切。 令(3)要沉着冷静,掌握时机。如内线队 员摆脱对手时,要注意球的转移方问, 不要盲目地在篮下来回跑动 2022-2-3
2022-2-3 30 摆脱对手要求 v （1）要快慢结合，动作突然。 v （2）要真假结合，主动变化。如外围队 员向篮下挤压时，防守不堵，就可直接 向篮下空切。 v （3）要沉着冷静，掌握时机。如内线队 员摆脱对手时，要注意球的转移方问， 不要盲目地在篮下来回跑动