蛙泳
蛙 泳
蛙泳简介 蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势, 也是最古老的一种泳姿,早在2000-4000年前, 在中国、罗马、埃及就有类似这种姿势的游泳 18世纪中期,在欧洲,蛙泳被称为“青蛙泳” 由于蛙泳的速度比较慢,在20世纪初期的自由泳 比赛中(不规定姿势的自由游泳),蛙泳不如其 它姿势快,使得蛙泳技术受到排挤。在当时的游 泳比赛中,一度没有人愿意采用蛙泳技术参加比 赛,随后国际泳联规定了泳姿,蛙泳技术才得以 发展
蛙泳简介 • 蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势， 也是最古老的一种泳姿，早在2000-4000年前， 在中国、罗马、埃及就有类似这种姿势的游泳。 • 18世纪中期，在欧洲，蛙泳被称为“青蛙泳” 。 • 由于蛙泳的速度比较慢，在20世纪初期的自由泳 比赛中（不规定姿势的自由游泳），蛙泳不如其 它姿势快，使得蛙泳技术受到排挤。在当时的游 泳比赛中，一度没有人愿意采用蛙泳技术参加比 赛，随后国际泳联规定了泳姿，蛙泳技术才得以 发展
蛙泳的技术环节 蛙泳身体姿势 蛙泳腿部技术 蛙泳手臂技术 蛙泳配合技术
蛙泳的技术环节 • 蛙泳身体姿势 • 蛙泳腿部技术 • 蛙泳手臂技术 • 蛙泳配合技术
蛙冰身体姿勢 蛙泳在游进之中,身体不是固定在一个位置上, 而是随着手、腿的动作在不断的变化。当一个动 作周期结束后,身体应展胸、稍收腹、微塌腰, 两腿并拢,两臂尽量伸直,颈部稍紧张,头置于 两臂之间,眼睛注视前下方。整个身体应以身体 的横轴为轴做上下起伏的动作(见下图)
蛙泳身体姿势 • 蛙泳在游进之中，身体不是固定在一个位置上， 而是随着手、腿的动作在不断的变化。当一个动 作周期结束后，身体应展胸、稍收腹、微塌腰， 两腿并拢，两臂尽量伸直，颈部稍紧张，头置于 两臂之间，眼睛注视前下方。整个身体应以身体 的横轴为轴做上下起伏的动作（见下图）
蛙冰腿部技术 蛙泳的腿部动作是推动身体前进的主要动力之一。它 的主要动作环节可分为收腿、翻角、蹬夹水和滑行四 个阶段,这四个环节是紧密相连的完整动作 一手腿是为了翻脚、蹬水创造有利的位置,同时即要 减少阻力,又要考虑到手腿配合因素的需要。开始 收腿时,两腿随着吸气的动作,自然放下,同时两 膝自然逐渐分开,小腿向前回收,回收时两脚放松, 脚跟向臀部靠拢,边收边分。收腿是力量要小,两 脚和小腿回收时要收在大腿的投影截面内,以减少 回收时的阻力(见下图)
蛙泳腿部技术 • 蛙泳的腿部动作是推动身体前进的主要动力之一。它 的主要动作环节可分为收腿、翻角、蹬夹水和滑行四 个阶段，这四个环节是紧密相连的完整动作。 – 手腿是为了翻脚、蹬水创造有利的位置，同时即要 减少阻力，又要考虑到手腿配合因素的需要。开始 收腿时，两腿随着吸气的动作，自然放下，同时两 膝自然逐渐分开，小腿向前回收，回收时两脚放松， 脚跟向臀部靠拢，边收边分。收腿是力量要小，两 脚和小腿回收时要收在大腿的投影截面内，以减少 回收时的阻力（见下图）