《我的“人际圈“》教学设计 深圳外国语学校高中部林雪芳 教学对像： 高二年级 学情分析： 人际交往问题是高中生活的重要议题，同伴在青少年心中有重要的地位，影 响着青少年的情绪体验和自我感受。 高中学生在人际交往中容易出现两种典型的表现： 第一种表现为，自我中心化的倾向，表现在人际中过多考虑自己的感受而忽 略他人的感受，更少主动倾听和了解他人，强求他人以自己为中心。在人际交往 中多采用控制、干涉的方法，侵入他人边界。 还有一种表现为，过度重视他人而忽略自我，因为担心破坏人际关系、影响 自我形象、伤害他人感受而选择顺从讨好别人，不敢表达自己内心的真实想法， 允许他们侵犯自己的边界，回避冲突，往往采用被动攻击的方式表达不满。 这两类人际模式的个体还容易相互吸引和捆绑，且最终陷入人际冲突之中。 他们的表现虽然存在很大差异，但都没有遵从尊重、边界、沟通的基本原则。青 少年的情绪体验丰富且强烈，人际交往容易激发各种情绪，当青少年难以消化这 些情绪时，很容易会将其归结为对方的原因，希望对方能为我的感受负责，希望 对方能够改变，只要对方改变了，我才能变好，而忽视了自己在人际关系中的责 任。 本节课的设计，采用“人际圈”的比喻，是参考“人际边界”的概念，并融 合尊重、沟通的主题，通过一个具体案例的分析，并借助具体图像的比喻，帮助 学生更好得理解人际交往中的基本原则，识别不同的人际模式，并运用到生活之 中。 理论依据： 1.人际边界： 人际边界是指个人所创造的准则、规定或限度，以此来分辨什么是合理的、 安全的，别人如何对待自己是可以被允许的，以及当别人越过这些界线时自己该 如何应对。简单讲就是一个人清楚的知道自己和他人的责任和权利范围：既保护 自己的个人空间不受侵犯，又不侵犯他人的空间。人际边界清晰包含对自我边界 感的明确以及对他人边界感的认知。模糊的自我边界的常见表现是讨好、顺从
《我的“人际圈”》教学设计 深圳外国语学校高中部 林雪芳 教学对象： 高二年级 学情分析： 人际交往问题是高中生活的重要议题，同伴在青少年心中有重要的地位，影 响着青少年的情绪体验和自我感受。 高中学生在人际交往中容易出现两种典型的表现： 第一种表现为，自我中心化的倾向，表现在人际中过多考虑自己的感受而忽 略他人的感受，更少主动倾听和了解他人，强求他人以自己为中心。在人际交往 中多采用控制、干涉的方法，侵入他人边界。 还有一种表现为，过度重视他人而忽略自我，因为担心破坏人际关系、影响 自我形象、伤害他人感受而选择顺从讨好别人，不敢表达自己内心的真实想法， 允许他们侵犯自己的边界，回避冲突，往往采用被动攻击的方式表达不满。 这两类人际模式的个体还容易相互吸引和捆绑，且最终陷入人际冲突之中。 他们的表现虽然存在很大差异，但都没有遵从尊重、边界、沟通的基本原则。青 少年的情绪体验丰富且强烈，人际交往容易激发各种情绪，当青少年难以消化这 些情绪时，很容易会将其归结为对方的原因，希望对方能为我的感受负责，希望 对方能够改变，只要对方改变了，我才能变好，而忽视了自己在人际关系中的责 任。 本节课的设计，采用“人际圈”的比喻，是参考“人际边界”的概念，并融 合尊重、沟通的主题，通过一个具体案例的分析，并借助具体图像的比喻，帮助 学生更好得理解人际交往中的基本原则，识别不同的人际模式，并运用到生活之 中。 理论依据： 1. 人际边界： 人际边界是指个人所创造的准则、规定或限度，以此来分辨什么是合理的、 安全的，别人如何对待自己是可以被允许的，以及当别人越过这些界线时自己该 如何应对。简单讲就是一个人清楚的知道自己和他人的责任和权利范围；既保护 自己的个人空间不受侵犯，又不侵犯他人的空间。人际边界清晰包含对自我边界 感的明确以及对他人边界感的认知。模糊的自我边界的常见表现是讨好、顺从
依赖。而模糊他人边界的常见表现是：自我中心主义和越界行为。 2.系统理论循环与互动： 在系统内，稳定模式的过程和变化的发生是循环而非线性的，因此任何行为 都是对系统内其他互动过程的反应。原因导致结果，结果又会自动成为另一个原 因，这就是所谓的循环。本节课用系统思维分析小A和小B之间的互动：小A 入侵小B的边界，小B允许自己边界被入侵，小A的“过于热情”引起小B的 回避，小B的消极回避使得小A无法了解真实的小B,从而采取更为入侵的方 式，使得小B更加不适，只能被动攻击。关注事情的循环性，而非问题的起始 点，有力了解互动的本质，承担自己在人际中的责任，避免指责某个个体。 教学目标： 1.认知目标 分析和识别人际交往中不合理信念和不良模式，并认识其影响。 2.技能目标 掌握和运用合理的人际圈法则：尊重、边界、沟通。 1.情感目标 意识到每个人都是独立、平等的个体，积极承担自己在人际交往中的责任。 教学重难点： 1.重点：识别不合理的人际圈法则，区分不同的人际圈模式。 2.难点：如何运用本节课所学内容分析和指导自己的人际交往。 教学过程 一、导入阶段 教师引入一个案例，让学生有更强的代入感，更直接地理解本节课中的一些 抽象的概念和原则。同时提醒同学们故事纯属虚构，不要自行带入或对号入座。 小A的烦恼： 我一直把小B当成自己最好的朋友，我非常珍视我们的友谊。分班之后， 我和小B不在同一班里，我经常下课去找她，给她留纸条，跟她分享很多自 己的事情，约她出来玩，给她带我最喜欢吃的零食等等。 但慢慢地，我发现小B好像对我没有那么热情，看着她与班上同学有说 有笑，玩得那么开心，对我却有些疏远，有时候约她出来也表现得犹犹豫豫
依赖。而模糊他人边界的常见表现是：自我中心主义和越界行为。 2. 系统理论-循环与互动： 在系统内，稳定模式的过程和变化的发生是循环而非线性的，因此任何行为 都是对系统内其他互动过程的反应。原因导致结果，结果又会自动成为另一个原 因，这就是所谓的循环。本节课用系统思维分析小 A 和小 B 之间的互动：小 A 入侵小 B 的边界，小 B 允许自己边界被入侵，小 A 的“过于热情”引起小 B 的 回避，小 B 的消极回避使得小 A 无法了解真实的小 B，从而采取更为入侵的方 式，使得小 B 更加不适，只能被动攻击。关注事情的循环性，而非问题的起始 点，有力了解互动的本质，承担自己在人际中的责任，避免指责某个个体。 教学目标： 1. 认知目标 分析和识别人际交往中不合理信念和不良模式，并认识其影响。 2. 技能目标 掌握和运用合理的人际圈法则：尊重、边界、沟通。 1. 情感目标 意识到每个人都是独立、平等的个体，积极承担自己在人际交往中的责任。 教学重难点： 1. 重点：识别不合理的人际圈法则，区分不同的人际圈模式。 2. 难点：如何运用本节课所学内容分析和指导自己的人际交往。 教学过程 一、导入阶段 教师引入一个案例，让学生有更强的代入感，更直接地理解本节课中的一些 抽象的概念和原则。同时提醒同学们故事纯属虚构，不要自行带入或对号入座。 小 A 的烦恼： 我一直把小 B 当成自己最好的朋友，我非常珍视我们的友谊。分班之后， 我和小 B 不在同一班里，我经常下课去找她，给她留纸条，跟她分享很多自 己的事情，约她出来玩，给她带我最喜欢吃的零食等等。 但慢慢地，我发现小 B 好像对我没有那么热情，看着她与班上同学有说 有笑，玩得那么开心，对我却有些疏远，有时候约她出来也表现得犹犹豫豫
的。 我非常难过，又非常生气。她怎么可以这样对我，我给了她最宝贵的东 西，她却一点都不珍惜。我把她当成最好的朋友，她却没有把我放在同样的 位置上。感觉她就是白眼狼，没良心！ 小B的烦恼： 小A对我非常好，我很感谢她对我的付出，但有时她的过于热情让我很 有压力，我现在有新的班级，新的同学，每天也有很多事情要做，她经常来 找我，约我出去，我有自己的事情要忙，但又不敢拒绝她，她给我的东西， 也不是我喜欢的，但我还是收下了，还要表现得很高兴。 我不敢拒绝她，也不敢表达自己真实想法，害怕会让她伤心难过，会让 她觉得我是一个不好的人，害怕影响到我们的关系。 我也不知道怎么办，不知道怎么跟她说清楚，有时想躲着她走，甚至 看到她来找我有些心烦，又觉得这样是不对的。 提出问题：听完小A和小B的讲述，你有什么样的感受和想法？小A和小 B的关系出现问题，是谁的责任？ ·小A的责任 ·小B的责任 ·都有责任 ·都没有错 教师让同学们在纸上画下两个圆圈，两个圆圈分别代表小A和小B的“人 际圈”，在圆圈里分别写下小A和小B需要承担的责任，重叠部分可以写下他们 需要共同承担的责任。让学生画图和书写的过程，将抽象的人际关系具象化，激 发学生的思考。 小A责任 小B责任
的。 我非常难过，又非常生气。她怎么可以这样对我，我给了她最宝贵的东 西，她却一点都不珍惜。我把她当成最好的朋友，她却没有把我放在同样的 位置上。感觉她就是白眼狼，没良心！ 小 B 的烦恼： 小 A 对我非常好，我很感谢她对我的付出，但有时她的过于热情让我很 有压力，我现在有新的班级，新的同学，每天也有很多事情要做，她经常来 找我，约我出去，我有自己的事情要忙，但又不敢拒绝她，她给我的东西， 也不是我喜欢的，但我还是收下了，还要表现得很高兴。 我不敢拒绝她，也不敢表达自己真实想法，害怕会让她伤心难过，会让 她觉得我是一个不好的人，害怕影响到我们的关系。 我也不知道怎么办 ，不知道怎么跟她说清楚，有时想躲着她走，甚至 看到她来找我有些心烦，又觉得这样是不对的。 提出问题：听完小 A 和小 B 的讲述，你有什么样的感受和想法？小 A 和小 B 的关系出现问题，是谁的责任？ • 小 A 的责任 • 小 B 的责任 • 都有责任 • 都没有错 教师让同学们在纸上画下两个圆圈，两个圆圈分别代表小 A 和小 B 的“人 际圈”，在圆圈里分别写下小 A 和小 B 需要承担的责任，重叠部分可以写下他们 需要共同承担的责任。让学生画图和书写的过程，将抽象的人际关系具象化，激 发学生的思考
二、展开阶段 引出人际圈法则的概念：人际圈法则是我们在人际交往中的一些基本信念， 它影响我们如何与其他人交往和互动方式，以及影响我们在人际交往中的感受和 体验。 教师带领学生一起分析小A和小B的交往过程，总结归纳他们在人际交往 中隐含的基本信念，即人际圈法则，以及这些法则如何影响小A和小B的交往 方式和人际体验。 1.小A的“人际圈”法则 ·因为我需要/喜欢，所以我觉得你也需要/喜欢 依据：我给了我最宝贵的东西，她却一点都不珍惜。 我为你…，你必须/不能… 依据：我把她当成最好的朋友，她却没有把我放在同样的位置上。 ·别人要为我的感受和情绪负责 依据：都是小B的错，如果小B不这么做，我就不会有这些情绪了。 影响： ·交往方式：自我中心、干涉、控制 ·人际体验：生气、受伤、委屈、失望 2.小B的“人际圈”法则 ·我不能表达真实想法和感受，否则会伤害别人影响关系 依据：我不敢拒绝她，也不敢表达自己真实想法，害怕会让她伤心难过， 担心让她觉得我是一个不好的人，害怕影响到我们的关系。 ·我必须顺从讨好别人 依据：她经常来找我，约我出去，我有自己的事情要忙，但又不敢拒绝她， 她给我的东西，也不是我喜欢的，但我还是收下了，还要表现得很高兴。 ·我要为别人的感受和情绪负责 依据：我不敢拒绝她，也不敢表达自己真实想法，害怕会让她伤心难过。 影响： ·交往方式：忽视自我、讨好别人、被动攻击 注：被动攻击是指不直接表达不满，表面上顺从，但会表现出回避、忽 视、不耐烦、冷漠等。小B在人际中没有表达真实想法和感受，但我们 的想法和感受并不会因为没有表达而消失，而是通过其他的方式展现出 来。比如在小B身上，会变成躲着小A走、见到小A就心烦、应约时表
二、展开阶段 引出人际圈法则的概念：人际圈法则是我们在人际交往中的一些基本信念， 它影响我们如何与其他人交往和互动方式，以及影响我们在人际交往中的感受和 体验。 教师带领学生一起分析小 A 和小 B 的交往过程，总结归纳他们在人际交往 中隐含的基本信念，即人际圈法则，以及这些法则如何影响小 A 和小 B 的交往 方式和人际体验。 1. 小 A 的“人际圈”法则 • 因为我需要/喜欢，所以我觉得你也需要/喜欢 依据：我给了我最宝贵的东西，她却一点都不珍惜。 • 我为你……，你必须/不能…… 依据：我把她当成最好的朋友，她却没有把我放在同样的位置上。 • 别人要为我的感受和情绪负责 依据：都是小 B 的错，如果小 B 不这么做，我就不会有这些情绪了。 影响： • 交往方式：自我中心、干涉、控制 • 人际体验：生气、受伤、委屈、失望 2. 小 B 的“人际圈”法则 • 我不能表达真实想法和感受，否则会伤害别人/影响关系 依据：我不敢拒绝她，也不敢表达自己真实想法，害怕会让她伤心难过， 担心让她觉得我是一个不好的人，害怕影响到我们的关系。 • 我必须顺从讨好别人 依据：她经常来找我，约我出去，我有自己的事情要忙，但又不敢拒绝她， 她给我的东西，也不是我喜欢的，但我还是收下了，还要表现得很高兴。 • 我要为别人的感受和情绪负责 依据：我不敢拒绝她，也不敢表达自己真实想法，害怕会让她伤心难过。 影响： • 交往方式：忽视自我、讨好别人、被动攻击 注：被动攻击是指不直接表达不满，表面上顺从，但会表现出回避、忽 视、不耐烦、冷漠等。小 B 在人际中没有表达真实想法和感受，但我们 的想法和感受并不会因为没有表达而消失，而是通过其他的方式展现出 来。比如在小 B 身上，会变成躲着小 A 走、见到小 A 就心烦、应约时表
现得犹犹豫豫等。小B的这些信号被小A接收到了，小B担心的那些事 情还是发生了：小A伤心难过，觉得小B是个不好的人，影响关系。 人际体验：压抑、担心、烦躁、内疚 生气、受伤 压抑、担心 委屈、失望 小A 小B 烦躁、内疚 自我中心 忽略自我 干 讨好 制 被动攻击 因为我需要/喜欢，所以我觉得你也需要/喜欢。·我不能表达自己真实想法和感受，否则伤害别人/影响关系。 我为你 ，你必须/不能… ·我必须顺从讨好别人。 ·别人要为我的感受负责。 ·我要为别人的感受负责」 通过分析让学生理解，小A和小B的关系出现问题，并非一方的责任，而 是在他们各自的人际圈法则指导下，互动出来的结果。 三、深入和转化阶段 提出问题：舒适的人际圈是怎么样的，需要遵守什么样的基本原则？ 总结出三条人际圈法则，每条法则讲明具体的要求，并结合个案，分析小A 和小B在人际交往中具体违反了什么法则。并采用图形将抽象的人际圈模式具 象化，帮助学生更好地理解。 ■人际圈法则一：尊重 1.具体要求 ·每个人都是独立个体，可以有不同的需要和选择 ·尊重别人的需要和感受 ·尊重自己的需要和感受 2.案例分析 ·小A违反的原则：没有意识到每个人都是独立个体，不尊重他人的需要 和感受。 ·小B违反的原则：没有意识到每个人都是独立个体，不尊重自己的需要 和感受。 ·小A没有意识到小B和自己的需要和感受的不同，这一点小B也有责任， 在人际交往中也没有真实地表达自己，所以小A没法了解到两个人之间
现得犹犹豫豫等。小 B 的这些信号被小 A 接收到了，小 B 担心的那些事 情还是发生了：小 A 伤心难过，觉得小 B 是个不好的人，影响关系。 • 人际体验：压抑、担心、烦躁、内疚 通过分析让学生理解，小 A 和小 B 的关系出现问题，并非一方的责任，而 是在他们各自的人际圈法则指导下，互动出来的结果。 三、深入和转化阶段 提出问题：舒适的人际圈是怎么样的，需要遵守什么样的基本原则？ 总结出三条人际圈法则，每条法则讲明具体的要求，并结合个案，分析小 A 和小 B 在人际交往中具体违反了什么法则。并采用图形将抽象的人际圈模式具 象化，帮助学生更好地理解。 人际圈法则一：尊重 1. 具体要求 • 每个人都是独立个体，可以有不同的需要和选择 • 尊重别人的需要和感受 • 尊重自己的需要和感受 2. 案例分析 • 小 A 违反的原则：没有意识到每个人都是独立个体，不尊重他人的需要 和感受。 • 小 B 违反的原则：没有意识到每个人都是独立个体，不尊重自己的需要 和感受。 • 小 A 没有意识到小 B 和自己的需要和感受的不同，这一点小 B 也有责任， 在人际交往中也没有真实地表达自己，所以小 A 没法了解到两个人之间