(三)儿童少年的体育卫生要求 根据运动系统特点应注意的体育卫生要求 1)注意正确体姿的培养 2)注意身体的全面锻炼 3)不宜反复在坚硬地上做跑、跳、从高处落 地的练习 4)不宜过早从事力量性练习,宜进行柔韧性练 习 5)注意运动损伤的预防 6)膳食中应保证充足的钙磷供给,并注意多进 行户外体育活动
(三) 儿童少年的体育卫生要求 1. 根据运动系统特点应注意的体育卫生要求 1) 注意正确体姿的培养 2) 注意身体的全面锻炼 3) 不宜反复在坚硬地上做跑、跳、从高处落 地的练习 4) 不宜过早从事力量性练习,宜进行柔韧性练 习 5) 注意运动损伤的预防 6) 膳食中应保证充足的钙磷供给,并注意多进 行户外体育活动
2.根据心血管系统和呼吸系统特点 应注意的体育卫生要求 1)要合理安排运动量,强度可以稍大,但密度要小, 间歇次数应稍多,练习时间不宜过长。 2)注意循序渐进,个别对待的原则。 3)应避免作过多的憋气动作 4)注意培养儿童少年在运动中适宜的呼吸方法, 并注意呼吸卫生
2. 根据心血管系统和呼吸系统特点 应注意的体育卫生要求 1) 要合理安排运动量,强度可以稍大,但密度要小, 间歇次数应稍多,练习时间不宜过长。 2) 注意循序渐进，个别对待的原则。 3) 应避免作过多的憋气动作。 4) 注意培养儿童少年在运动中适宜的呼吸方法， 并注意呼吸卫生