(二)青春期的分期(按发育特点) 1.青春初期: 指女孩月经初潮或男孩首次遗精出现前的体 格形态发育突增阶段 般持续2~3年 特点以身体形态的突增现象为主是人体成熟 前的一个迅速发育阶段,也称为生长加速期 女孩为10~12岁(或9~12岁) 男孩为11~13岁(或10~13岁)
(二) 青春期的分期（按发育特点） 1. 青春初期： 指女孩月经初潮或男孩首次遗精出现前的体 格形态发育突增阶段 一般持续2~3年 特点:以身体形态的突增现象为主,是人体成熟 前的一个迅速发育阶段,也称为生长加速期. 女孩为10~12岁（或9~12岁） 男孩为11~13岁（或10~13岁）
2.青春中期: 指第二性征开始发育后的3~4年 特点:以第二性征发育为主,出现月经初潮 或遗精,又称性成熟期。此阶段的形态发 育速度减缓。 女孩为13~16岁 男孩为14~17岁
2. 青春中期: 指第二性征开始发育后的3~4年 特点: 以第二性征发育为主, 出现月经初潮 或遗精, 又称性成熟期。此阶段的形态发 育速度减缓。 女孩为13~16岁 男孩为14~17岁
3青春后期: 指第二性征已发育如成人,到体格停止 发育这一阶段 般持续约3年 特点:身体发育达到完全成熟 女子为1723岁(或17~19岁 男子为18~24岁(或18~21岁)
3.青春后期: 指第二性征已发育如成人, 到体格停止 发育这一阶段。 一般持续约3年 特点: 身体发育达到完全成熟 女子为17~23岁 (或17~19岁) 男子为18~24岁 (或18~21岁)
(三)青春期的生理变化 由于性的染色体不同, 出生时即有男女的性 1.形态:身高、体重增长明显 别,称为第一性征 2.功能:心肺功能增强 心率、呼吸频率逐渐下降 在性激素的作用下,出 肺活量逐渐增加血压逐渐升高现的男女性征上的继发 性特征,叫第二性征 神经系统功能迅速完善 3.性发育: 第二性征出现 男性开始岀现遗精、女性开始岀现月经来潮 4.运动能力的发展
(三) 青春期的生理变化 1. 形态: 身高、体重增长明显 2. 功能：心肺功能增强 心率、呼吸频率逐渐下降 肺活量逐渐增加 血压逐渐升高 神经系统功能迅速完善 3. 性发育： 第二性征出现 由于性的染色体不同， 出生时即有男女的性 别，称为第一性征。 在性激素的作用下，出 现的男女性征上的继发 性特征，叫第二性征。 男性开始出现遗精、女性开始出现月经来潮 4. 运动能力的发展
五,儿童少年的体育卫生要求 ()体育锻炼对儿童少年生长发育的影响 对运动系统、心血管系统、呼吸系统的影响 (二)儿童少年体育锻炼的卫生原则 1.经常性锻炼原则 2.循序渐进原则 3.全面锻炼原则 4.个别对待原则 5.要有准备活动和整理活动 6.运动和休息适当交替原则
五. 儿童少年的体育卫生要求 (一) 体育锻炼对儿童少年生长发育的影响 对运动系统、心血管系统、呼吸系统的影响 (二) 儿童少年体育锻炼的卫生原则 1. 经常性锻炼原则 2. 循序渐进原则 3. 全面锻炼原则 4. 个别对待原则 5. 要有准备活动和整理活动 6. 运动和休息适当交替原则