6、排汗量： 运动时人体排汗量的多少，与运动负荷或运动 强度、气温、湿度、风速、训练水平、情绪、衣着 量、饮水量以及汗腺的数目等因素有关。 如桌训练水平较高的运动员，运动时出现大量 排汗的情况，可能是过度训练的征象。 根指排汗情况，记录时可填写为汗量较多、一 般、不多或其他
(二)客观检查 1、基础脉博（清晨）： 脉博的频率与训练水平有密切关系。逐步减少为训 练水平提高。脉博可以反映头天训练情况，也可进一步 评定训练水平。 (1)方法：清晨、空腹、静卧，测量30、60秒钟。 (2)部位：桡动脉、颈动脉、心脏。 (3)正常：每分钟60~80次；运动员每分钟44~66次 (4)评定标准： A、脉博逐浙下降或不变，表明机体反应良好；
B、脉博增加10次/分钟，表明机体不良； C、经常保持较快脉率，持续三天以上，而又无生病发 烧等原因，应考虑运动量安排不当或负把量过大。 2、体重： (1)初参加锻练者的体重变化分为三个阶段： 初下降中稳定后增 (2)运动员一次训练后的体重变化： 一般项目体重减轻300克~500克： 马拉松训练减轻1000克~3000克； 马拉松比赛减轻2000克~3000克
一般情况下经过一昼夜的时间，体重恢复到 原来的重量为正常。 (3)体重的测定方法 清展、空腹、大小便后、赤足、单衣。 (三)评价： 合里地训练，运动成绩会逐步提高。如果正常训练 成绩仍上不去，可考虑过废训练等方面的问题
三、自我监督的形式： 存我监督表 姓名 写期年月日 般感觉 良好一般不好 运动心情 想训练恩意训练不福训练 主观感觉 不宦感觉 肌内酸宿头举心悸其他 酸 良好·般不好 食 {良好一殿不佳厌食 排汗香较多一一殷不多有盐迹盗开 客观 次mn节律齐不规神 检查 体重 kg 起动瑰转和 伤病情况 挂：凡有征象的指标，可在相应表现上打√