付出一定是坏事吗？就像我们语言中的许多词汇一样，“付出”这个词也被误解了。对 大部分人而言，付出意味着放弃时间或金钱，忍受痛苦或做自己不喜欢做的事情。我想说， 付出可能代表这些事情，但它们只包括了这个词一半的定义，没有涉及另一半被大家都忽略 的部分一一得到更有价值的东西。 因此，“付出”这个词的完整定义是：放弃某种有价值的东西，如金钱、时间或精力， 以得到更有价值的某样东西，如更多的财富、更高水平的生活、给孩子更好的教育或其他更 有价值的报酬。或者我们也可以更简洁地说，付出意指放弃眼前的一些事物，以换取未来更 多的东西。这么一来，付出便代表了投资，我们放弃今日的某物，明天我们才能拥有更多的 某些东西。 我来给你们举一个例子吧。我认识一个叫杰瑞米的主管，他为了让妻子、四个孩子以及 自己受益付出了很多。 25年前我就认识杰瑞米，那时他刚进入一家处于领导地位的家庭用品公司当销售员。 25年间，他的业绩惊人。在他被任命为C0的一个月后，我得以和他共进午餐。我问杰瑞 米，为了这个工作，或者说是为了他所挣得的头奖，他和家人所做的付出是否值得。 杰瑞米想了一会儿，然后他说了一些非常发人深省的话： “我刚进公司的时候，”杰瑞米说，“渐渐了解了一句古谚里所蕴含的智慧：‘过程远比 结果有趣'。我用它来诠释自己，就是努力达到公司最高层的过程比身在公司最高层更有趣。” “你要知道，”杰瑞米继续说，“生命是一趟旅程，而死亡是所有人的终点站。现在，我 相信每个人都会同意，拥有一段充满冒险的人生，远比过上30或40年无聊生活然后死去要 有趣得多。因此，太太玛丽和我一开始就决定，我们会完成这段到达公司最高层的旅程，而 且我会毫不犹豫地朝这个目标前进，因为我一开始就想完成这次伟大的冒险。” “在过去的25年里，你搬了几次家？”我问。 “7次，”杰瑞米回答，“这表示我曾7次买卖房子，把孩子安置在7所不同的学校里， 而且要适应7个不同的社区。” “大部分人可能会说，为了一份工作，这样的代价实在太大了。” “其实我和玛丽所做的，”杰瑞米解释道，“就是让每一次搬家都成为一次挑战。我们会 让孩子们期望，每次搬家都能认识更多的朋友，居住在这个国家的不同地区，接触不同的文 化、气候以及各地的民情。没错，有一阵子孩子们会想念他们的朋友，但年轻人适应得很快。” “此外还有其他我要付出的代价。我必须适应与风格不同的经理共事，有些是很棒的人， 有些则不，有时候上级会指派给我一些不合适的人。有两次，我的同事甚至想阻断我的生涯， 使我难堪。不过我乐于接受这些挑战，因为它们让我更强大了。” 如果把杰瑞米的体会浓缩成一句话，就是：付出主要是一种心态。大部分人认为被调到
付出一定是坏事吗？就像我们语言中的许多词汇一样，“付出”这个词也被误解了。对 大部分人而言，付出意味着放弃时间或金钱，忍受痛苦或做自己不喜欢做的事情。我想说， 付出可能代表这些事情，但它们只包括了这个词一半的定义，没有涉及另一半被大家都忽略 的部分——得到更有价值的东西。 因此，“付出”这个词的完整定义是：放弃某种有价值的东西，如金钱、时间或精力， 以得到更有价值的某样东西，如更多的财富、更高水平的生活、给孩子更好的教育或其他更 有价值的报酬。或者我们也可以更简洁地说，付出意指放弃眼前的一些事物，以换取未来更 多的东西。这么一来，付出便代表了投资，我们放弃今日的某物，明天我们才能拥有更多的 某些东西。 我来给你们举一个例子吧。我认识一个叫杰瑞米的主管，他为了让妻子、四个孩子以及 自己受益付出了很多。 25 年前我就认识杰瑞米，那时他刚进入一家处于领导地位的家庭用品公司当销售员。 25 年间，他的业绩惊人。在他被任命为 CEO 的一个月后，我得以和他共进午餐。我问杰瑞 米，为了这个工作，或者说是为了他所挣得的头奖，他和家人所做的付出是否值得。 杰瑞米想了一会儿，然后他说了一些非常发人深省的话： “我刚进公司的时候，”杰瑞米说，“渐渐了解了一句古谚里所蕴含的智慧：‘过程远比 结果有趣’。我用它来诠释自己，就是努力达到公司最高层的过程比身在公司最高层更有趣。” “你要知道，”杰瑞米继续说，“生命是一趟旅程，而死亡是所有人的终点站。现在，我 相信每个人都会同意，拥有一段充满冒险的人生，远比过上 30 或 40 年无聊生活然后死去要 有趣得多。因此，太太玛丽和我一开始就决定，我们会完成这段到达公司最高层的旅程，而 且我会毫不犹豫地朝这个目标前进，因为我一开始就想完成这次伟大的冒险。” “在过去的 25 年里，你搬了几次家？”我问。 “7 次，”杰瑞米回答，“这表示我曾 7 次买卖房子，把孩子安置在 7 所不同的学校里， 而且要适应 7 个不同的社区。” “大部分人可能会说，为了一份工作，这样的代价实在太大了。” “其实我和玛丽所做的，”杰瑞米解释道，“就是让每一次搬家都成为一次挑战。我们会 让孩子们期望，每次搬家都能认识更多的朋友，居住在这个国家的不同地区，接触不同的文 化、气候以及各地的民情。没错，有一阵子孩子们会想念他们的朋友，但年轻人适应得很快。” “此外还有其他我要付出的代价。我必须适应与风格不同的经理共事，有些是很棒的人， 有些则不，有时候上级会指派给我一些不合适的人。有两次，我的同事甚至想阻断我的生涯， 使我难堪。不过我乐于接受这些挑战，因为它们让我更强大了。” 如果把杰瑞米的体会浓缩成一句话，就是：付出主要是一种心态。大部分人认为被调到
外地工作是一种付出，而杰瑞米和玛丽则把它看成是一次挑战。 为什么人们不愿意付出？为什么人们不愿意拿今天的享乐换取未来更多的满足？或 许这是战时的一种普遍态度，那时候很多士兵会说：“大口吃肉，大口喝酒，赶快娶妻，因 为明天你可能就阵亡了。”或许这是流行一时的追求眼前享受思想的余毒，就像幼儿希望自 己的任何需求都能马上得到回应一样，人们也希望自己的需要立即就能够得到满足。 任何想要达到最高成功境界的人一定要做好付出的准备，即以目前的一切换取日后的成 功。 请你思考以下事实： *在美国目前这个有史以来最富有的社会里，大部分人在经历了45年的奋斗，到了65 岁时，仍少有积蓄、投资或其他有价值的物品。如果当初他们哪怕只把10%的所得用于上百 种可靠投资中的一种，那么，几十年后，即使是处在贫困线边缘的人，也能过上富裕的生活， 社会保障制度甚至都没有存在的必要了。 *许多年轻人认为，每周3540小时是他们所应工作的时间上限，如果被要求超过这个 工作时间，他们就认为这样的付出太大，许多人还会另觅他职。 *数百万人所从事的工作是即将被机器人或计算机所取代的工作，但这些人往往认为， 要花费精力去学习一种将来才有需求的新技能是一种浪费。 现在我们从光明的一面来看，不管是什么年龄，都有一些人依循自己的心灵，乐意做出 一些付出。 医师是社会上最受尊敬的职业之一，原因何在？因为在成为一名合格的医师之前，他们 必须做出巨大的付出。在医学院里，他们必须学习繁重的医学课程，并取得优良的成绩。然 后，还要在医院里担任实习医生以获取实际经验。实习医生的薪水非常低，而且每星期必须 至少工作100个小时，要能连续工作36个小时以上，每个月只能休息一天。负责培训的人 认为，要培养新医师的纪律以及责任感，这种不寻常的工作时间安排是必要的。医学院的新 生训练是很严格的，但能通过实习医生阶段的医师都以自己的成功为荣。 约翰是我的一个医师朋友，他就是个很好的例子，10年前，在他接受医学院预科训练 时我认识了他。 最近他告诉我：“自从开学以后，我每天工作1217小时，每周上班7天，我并不介意这 样的付出，我记得你说付出是一种投资。我将成为一名执业医师，而且拥有对大部分人而言 相当高的收入。到时候，我那些朝九晚五的老朋友都会嫉妒我，因为我的日子比他们过得好
外地工作是一种付出，而杰瑞米和玛丽则把它看成是一次挑战。 为什么人们不愿意付出？为什么人们不愿意拿今天的享乐换取未来更多的满足？或 许这是战时的一种普遍态度，那时候很多士兵会说：“大口吃肉，大口喝酒，赶快娶妻，因 为明天你可能就阵亡了。”或许这是流行一时的追求眼前享受思想的余毒，就像幼儿希望自 己的任何需求都能马上得到回应一样，人们也希望自己的需要立即就能够得到满足。 任何想要达到最高成功境界的人一定要做好付出的准备，即以目前的一切换取日后的成 功。 请你思考以下事实： * 在美国目前这个有史以来最富有的社会里，大部分人在经历了 45 年的奋斗，到了 65 岁时，仍少有积蓄、投资或其他有价值的物品。如果当初他们哪怕只把 10%的所得用于上百 种可靠投资中的一种，那么，几十年后，即使是处在贫困线边缘的人，也能过上富裕的生活， 社会保障制度甚至都没有存在的必要了。 * 许多年轻人认为，每周 3540 小时是他们所应工作的时间上限，如果被要求超过这个 工作时间，他们就认为这样的付出太大，许多人还会另觅他职。 * 数百万人所从事的工作是即将被机器人或计算机所取代的工作，但这些人往往认为， 要花费精力去学习一种将来才有需求的新技能是一种浪费。 现在我们从光明的一面来看，不管是什么年龄，都有一些人依循自己的心灵，乐意做出 一些付出。 医师是社会上最受尊敬的职业之一，原因何在？因为在成为一名合格的医师之前，他们 必须做出巨大的付出。在医学院里，他们必须学习繁重的医学课程，并取得优良的成绩。然 后，还要在医院里担任实习医生以获取实际经验。实习医生的薪水非常低，而且每星期必须 至少工作 100 个小时，要能连续工作 36 个小时以上，每个月只能休息一天。负责培训的人 认为，要培养新医师的纪律以及责任感，这种不寻常的工作时间安排是必要的。医学院的新 生训练是很严格的，但能通过实习医生阶段的医师都以自己的成功为荣。 约翰是我的一个医师朋友，他就是个很好的例子，10 年前，在他接受医学院预科训练 时我认识了他。 最近他告诉我：“自从开学以后，我每天工作 1217 小时，每周上班 7 天，我并不介意这 样的付出，我记得你说付出是一种投资。我将成为一名执业医师，而且拥有对大部分人而言 相当高的收入。到时候，我那些朝九晚五的老朋友都会嫉妒我，因为我的日子比他们过得好
约翰的话让我想到我认识的一些年轻人，为了未来更好的报酬，他们也正在付出。彼特 是一名计算机服务人员，他的呼叫器每周168小时都带在身边，他总是很乐意回复这些服务 需求。他说：“因为那是我的工作，我很擅长做这些事，而且我的公司认为，让顾客满意是 最重要的。” 付出是一种投资，它意味着付出的不仅仅是金钱，它的意义在于，因为帮助他人而得到 快乐，并获得无可比拟的满足感。 在此，我想转述一个老故事：有位非常富有的国王想要总结出世上所有成功的原因，因 此，他要求全国的智者去找成功的秘密。“我将给你们10年的时间找答案。”他说。 10年之后，这些智者回来了，他们把24本书放在国王的桌上。 “这看来太复杂了，”国王说，“再给你们10年的时间找到真正的答案。” 10年后，这些聪明人又回来了，这次他们只放了一本书在国王的桌上。 “这样还是太复杂了，”国王又说，“我再给你们10年的时间去找成功的秘密。” 又过了10年，这些智者已经又老又累，他们再次回到国王面前，这次他们放了一张纸 在国王的桌上，上面写了一句话：“世上没有免费的午餐。” 国王非常高兴，“终于找到答案了。”他恭喜这些智者，“你们终于找到成功的秘密了， 那就是‘世上没有免费的午餐’。” 朋友们，快乐、成就、金钱、升迁、奖励、爱和任何有价值的东西都只能通过付出才能 获得。 乐于付出，你才会走向成功。 你希望更成功吗？那就付出更多吧 许多人认为，职业球员的待遇太高了，特别是美式足球运动员，但如果你了解了他们所 做的付出，你就会认为，他们的薪水可能太低了！要赢得某个职业球队的一纸合约，他们必 须接受常人所无法承受的训练。在全美12000个高中足球队员中，只有一个会被挑中。当这 个球员签下合约之后，他的付出更大。一个球员必须经过100次的练习才能做出我们在电视 上看到的那样完美的动作：一套战术在真正应用于比赛之前，球员们必须演练50次以上。 其他的付出还包括，远离家人、经常踏上称不上舒适的旅程、运动伤害，以及表现不如球队 或球迷期望时遭到的嘘声和对自尊的打击。 正是这种付出，让运动员的表现更具有职业水准。 成功人士的杰出表现看上去似乎不费吹灰之力，不管是获得听众雷鸣般掌声的演讲者
约翰的话让我想到我认识的一些年轻人，为了未来更好的报酬，他们也正在付出。彼特 是一名计算机服务人员，他的呼叫器每周 168 小时都带在身边，他总是很乐意回复这些服务 需求。他说：“因为那是我的工作，我很擅长做这些事，而且我的公司认为，让顾客满意是 最重要的。” 付出是一种投资，它意味着付出的不仅仅是金钱，它的意义在于，因为帮助他人而得到 快乐，并获得无可比拟的满足感。 在此，我想转述一个老故事：有位非常富有的国王想要总结出世上所有成功的原因，因 此，他要求全国的智者去找成功的秘密。“我将给你们 10 年的时间找答案。”他说。 10 年之后，这些智者回来了，他们把 24 本书放在国王的桌上。 “这看来太复杂了，”国王说，“再给你们 10 年的时间找到真正的答案。” 10 年后，这些聪明人又回来了，这次他们只放了一本书在国王的桌上。 “这样还是太复杂了，”国王又说，“我再给你们 10 年的时间去找成功的秘密。” 又过了 10 年，这些智者已经又老又累，他们再次回到国王面前，这次他们放了一张纸 在国王的桌上，上面写了一句话：“世上没有免费的午餐。” 国王非常高兴，“终于找到答案了。”他恭喜这些智者，“你们终于找到成功的秘密了， 那就是‘世上没有免费的午餐’。” 朋友们，快乐、成就、金钱、升迁、奖励、爱和任何有价值的东西都只能通过付出才能 获得。 乐于付出，你才会走向成功。 你希望更成功吗？那就付出更多吧 许多人认为，职业球员的待遇太高了，特别是美式足球运动员，但如果你了解了他们所 做的付出，你就会认为，他们的薪水可能太低了！要赢得某个职业球队的一纸合约，他们必 须接受常人所无法承受的训练。在全美 12000 个高中足球队员中，只有一个会被挑中。当这 个球员签下合约之后，他的付出更大。一个球员必须经过 100 次的练习才能做出我们在电视 上看到的那样完美的动作；一套战术在真正应用于比赛之前，球员们必须演练 50 次以上。 其他的付出还包括，远离家人、经常踏上称不上舒适的旅程、运动伤害，以及表现不如球队 或球迷期望时遭到的嘘声和对自尊的打击。 正是这种付出，让运动员的表现更具有职业水准。 成功人士的杰出表现看上去似乎不费吹灰之力，不管是获得听众雷鸣般掌声的演讲者
以高价卖出画作的画家，公司最高层的主管，还是赢得全国性奖励的销售员，他们看上去似 乎没费什么力气就成功了。 但如果你能看到成功人士的另一面，你就会发现，他们做了非常多的准备。钢琴家的演 奏之所以能感动观众，是因为他为了1小时的表演练习了10个钟头，甚至更久：伟大的足 球运动员为了赛场上的那1分钟可能花了几个月去做练习。 出色的表演会让观众看起来毫不费力，因此听众可能会觉得，演奏乐器简单得就像是乐 器能自己发出美妙的音乐一样。但台下的人所不知道的是，这些顶尖的表演者为了增进自己 的技巧，而每天花费在练习上的时间与努力。 当你看到一位医师、音乐家或演说家在轻松地从事自己的工作时，你所看到的正是一个 想成为超级明星而正在全力付出的人。 有个老故事可以说明，为什么专家的收入比一般人高。 一家公司的一架机器无法运转了。工人们尝试了一切已知的方法去修理，但都不管用， 最后经理打电话找来了一位专家。这位专家端详了这台机器几分钟后，从工具箱里拿出一只 橡胶锤子，在某处轻轻地敲了一下，这台机器马上就运转如常了！ 不久，经理收到了一张300美元的账单。他很困惑，这位专家所做的不过是拿锤子敲了 一下机器，因此他要求专家把账单项目详细地列出来。专家很快就叫人把账单送了过来： 用锤子敲机器…$1 00 知道该敲哪里…$299 00 总计… ……$300 00 专业知识所具有的价值是任何其他知识所无法比拟的。 怎样才能成为专家呢？答案是：练习、练习，以及更多的练习。 什么时候我们才会认为一个人是专家呢？在这之前需要多少练习呢？在学校里待几年 才能使一个人成为专家呢？ 以下是唯一有意义的标准：如果当一个人能让一件工作看来简单、自然，容易得就像每 个人都能做得到一样，那么他就是一个专家了。 一名护士，如果她能从血管很难找的病人手上抽到血，并且不让患者感到疼痛，这名护 士就是一个专家：一名跳水选手，如果他能从几十米高的跳台跳入水中，而不溅起一点儿水 花，他就是一个专家：一名教师，如果他能向低年级的小孩解释地心引力，并让他们听懂， 他就是一个专家…
以高价卖出画作的画家，公司最高层的主管，还是赢得全国性奖励的销售员，他们看上去似 乎没费什么力气就成功了。 但如果你能看到成功人士的另一面，你就会发现，他们做了非常多的准备。钢琴家的演 奏之所以能感动观众，是因为他为了 1 小时的表演练习了 10 个钟头，甚至更久；伟大的足 球运动员为了赛场上的那 1 分钟可能花了几个月去做练习。 出色的表演会让观众看起来毫不费力，因此听众可能会觉得，演奏乐器简单得就像是乐 器能自己发出美妙的音乐一样。但台下的人所不知道的是，这些顶尖的表演者为了增进自己 的技巧，而每天花费在练习上的时间与努力。 当你看到一位医师、音乐家或演说家在轻松地从事自己的工作时，你所看到的正是一个 想成为超级明星而正在全力付出的人。 有个老故事可以说明，为什么专家的收入比一般人高。 一家公司的一架机器无法运转了。工人们尝试了一切已知的方法去修理，但都不管用， 最后经理打电话找来了一位专家。这位专家端详了这台机器几分钟后，从工具箱里拿出一只 橡胶锤子，在某处轻轻地敲了一下，这台机器马上就运转如常了！ 不久，经理收到了一张 300 美元的账单。他很困惑，这位专家所做的不过是拿锤子敲了 一下机器，因此他要求专家把账单项目详细地列出来。专家很快就叫人把账单送了过来： 用锤子敲机器……………………＄1 00 知道该敲哪里……………………＄299 00 总计………………………………＄300 00 专业知识所具有的价值是任何其他知识所无法比拟的。 怎样才能成为专家呢？答案是：练习、练习，以及更多的练习。 什么时候我们才会认为一个人是专家呢？在这之前需要多少练习呢？在学校里待几年 才能使一个人成为专家呢？ 以下是唯一有意义的标准：如果当一个人能让一件工作看来简单、自然，容易得就像每 个人都能做得到一样，那么他就是一个专家了。 一名护士，如果她能从血管很难找的病人手上抽到血，并且不让患者感到疼痛，这名护 士就是一个专家；一名跳水选手，如果他能从几十米高的跳台跳入水中，而不溅起一点儿水 花，他就是一个专家；一名教师，如果他能向低年级的小孩解释地心引力，并让他们听懂， 他就是一个专家……
每个行业都需要专家，需要能够运用专业技巧、知识并专心致志完成工作的人。不论任 何领域，唯有专家才能得到最高的奖赏。 想要得到金钱与心理上的最高酬劳，就要投入练习并付出。如果把时间花在一份工作上 却学不到任何东西，那只能说是在浪费时间。 企业家也同样需要付出。许多百万富翁的财富并不是靠继承得来的，他们大多都是白手 起家的。在美国的100万个百万富翁中，有81%的人是靠自己打拼建立起公司并创造财富的。 要想让自己的公司成功就需要付出。当一个普通人看到一个百万富翁时，他可能会嫉妒 地认为这个人是靠好运致富的。如果说，好运表示很长一段时间必须放弃许多东西以得到好 房子、好车和豪华的假期，每个星期要工作70100小时，并且将毕生积蓄投资在事业上，向 银行借贷更多的钱，此外还得放弃诸如电视、阅读以及与朋友相处的时光…那么，你确实 应该嫉妒他的好运。 如何选择正确的职业？ 一个人一辈子必须投注最多的时间在工作上，而工作和生活的品质直接影响着你与伴侣、 孩子及朋友相处的氛围。你喜欢自己的程度与你对工作的喜爱程度是成比例的，你有多少成 就、财富、快乐和健康则取决于你的工作。 要想选择正确的职业，你必须问自己两个问题： 1你所得到的奖赏是否基于你的表现？ 2当你的能力增强时，工作内容是否也在跟着扩充？ 选择工作时的一个重要问题是：“我从工作中得到的奖赏，如薪水、福利和升迁是否依 我的表现而定？”换言之，如果你表现优良，你所获得的薪水、奖金是否比表现一般的人要 高？ 常识告诉我们，薪水结构应该依据实际的工作表现而定，但事实常常并非如此。让我与 你分享一个故事吧，可能你也听说过它： 吉儿、鲍伯和法兰都在一家超市当收银员，他们每天需要核对每件货物的价格、接受顾 客支付的款项、将货物包装好，然后大声地向顾客说“谢谢您的光临！”吉儿表现得十分热 情，总是一副精力十足的模样，她每次当班都能接待150位顾客：鲍伯表现平平，只出一点 力，只能接待100位顾客：法兰则表现出一副“我只是为了讨生活才在这里”的样子，每次 当班时间只能接待50位顾客。到了发薪日，你猜怎的？所有人的薪水都是一样多
每个行业都需要专家，需要能够运用专业技巧、知识并专心致志完成工作的人。不论任 何领域，唯有专家才能得到最高的奖赏。 想要得到金钱与心理上的最高酬劳，就要投入练习并付出。如果把时间花在一份工作上 却学不到任何东西，那只能说是在浪费时间。 企业家也同样需要付出。许多百万富翁的财富并不是靠继承得来的，他们大多都是白手 起家的。在美国的 100 万个百万富翁中，有 81%的人是靠自己打拼建立起公司并创造财富的。 要想让自己的公司成功就需要付出。当一个普通人看到一个百万富翁时，他可能会嫉妒 地认为这个人是靠好运致富的。如果说，好运表示很长一段时间必须放弃许多东西以得到好 房子、好车和豪华的假期，每个星期要工作 70100 小时，并且将毕生积蓄投资在事业上，向 银行借贷更多的钱，此外还得放弃诸如电视、阅读以及与朋友相处的时光……那么，你确实 应该嫉妒他的好运。 如何选择正确的职业？ 一个人一辈子必须投注最多的时间在工作上，而工作和生活的品质直接影响着你与伴侣、 孩子及朋友相处的氛围。你喜欢自己的程度与你对工作的喜爱程度是成比例的，你有多少成 就、财富、快乐和健康则取决于你的工作。 要想选择正确的职业，你必须问自己两个问题： 1 2 选择工作时的一个重要问题是：“我从工作中得到的奖赏，如薪水、福利和升迁是否依 我的表现而定？”换言之，如果你表现优良，你所获得的薪水、奖金是否比表现一般的人要 高？ 常识告诉我们，薪水结构应该依据实际的工作表现而定，但事实常常并非如此。让我与 你分享一个故事吧，可能你也听说过它： 吉儿、鲍伯和法兰都在一家超市当收银员，他们每天需要核对每件货物的价格、接受顾 客支付的款项、将货物包装好，然后大声地向顾客说“谢谢您的光临！”吉儿表现得十分热 情，总是一副精力十足的模样，她每次当班都能接待 150 位顾客；鲍伯表现平平，只出一点 力，只能接待 100 位顾客；法兰则表现出一副“我只是为了讨生活才在这里”的样子，每次 当班时间只能接待 50 位顾客。到了发薪日，你猜怎的？所有人的薪水都是一样多