关键问题二： 压力是如何在生理上影响我们的？ 核心概念：生理上的应激反应应从唤起开始，唤 起会刺激身体的适应性反应。但是，长期压力下 的这种反应对健康是有害的。 生理应激反应： ■应激源让身体做出反应的顺序： 口生理唤起：自动、反射性的 口或战或逃：基本上是天生的，自动反应， 口植物神经系统和内分泌系统做出响应：由杏仁核和下丘脑启动。 (图10-2) 口免疫系统的有效性降低：
关键问题二： 压力是如何在生理上影响我们的？ p 核心概念：生理上的应激反应应从唤起开始，唤 起会刺激身体的适应性反应。但是，长期压力下 的这种反应对健康是有害的。 p 生理应激反应： n 应激源让身体做出反应的顺序： p 生理唤起：自动、反射性的 p 或战或逃：基本上是天生的，自动反应， p 植物神经系统和内分泌系统做出响应：由杏仁核和下丘脑启动。 （图10-2） p 免疫系统的有效性降低：
一般性适应综合征（图10-3） 抵抗期 动员期 衰竭期 身体防御 正常抗拒水平 Selye Hans 时间
一般性适应综合征（图10-3） 抵抗期 动员期 衰竭期 正常抗拒水平 Selye Hans 身 体 防 御 时间