压力、健康和幸福 上海交通大学附属市精神卫生中心 临床心理科 陈涵
上海交通大学附属市精神卫生中心 临床心理科 陈涵 压力、健康和幸福
什么是压力？ 压力：是指由变化和威胁导致的情绪唤起。 情绪：是指通常会帮助我们将精力聚集在重要事件上 的适应性反应。 @形心济生并典 weibo.com/paychee
什么是压力？ p 压力：是指由变化和威胁导致的情绪唤起。 n 情绪：是指通常会帮助我们将精力聚集在重要事件上 的适应性反应
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什么是压力？ 压力包括： 重大创伤、灾难、悲剧 工作、学业、人际关系、交通、疾病，生活中的问题 和琐事。 ▣ 一般来说，人类对于感知到的威胁所做出的应激 反应会激活那些能够促进人类适应和生存的想法、 情感、行为和生理唤起
什么是压力？ p 压力包括： n 重大创伤、灾难、悲剧 n 工作、学业、人际关系、交通、疾病，生活中的问题 和琐事。 p 一般来说，人类对于感知到的威胁所做出的应激 反应会激活那些能够促进人类适应和生存的想法、 情感、行为和生理唤起
什么是压力？ ■是我们所要应对的情境。 口外部威胁，令人不快事件 是一种反应，不仅是一个生 理过程，也是一种心理体验。 应激：在对挑战性或威胁性 的情境做出反应时所发生的 生理和心理变化，是对于应 激源所做出的应激反应。 ■ 应激源：引发压力的刺激和 情境。 ■ 举例：撞车，考试
什么是压力？ n 是我们所要应对的情境。 p 外部威胁，令人不快事件 n 是一种反应，不仅是一个生 理过程，也是一种心理体验。 n 应激：在对挑战性或威胁性 的情境做出反应时所发生的 生理和心理变化，是对于应 激源所做出的应激反应。 n 应激源：引发压力的刺激和 情境。 n 举例：撞车，考试