培养你的抗挫力 上海交通大学心理咨询中心 薛璟
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什么是抗挫力 敏感、软弱=抗挫力差？ 坚强、成功=抗挫力好？ 8
什么是抗挫力 敏感、软弱=抗挫力差？ 坚强、成功=抗挫力好？
心理弹性 个人面对生活逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压 力时的一种良好适应能力。 8
心理弹性 个人面对生活逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压 力时的一种良好适应能力
心理弹性保护因子 0i 积极情感体验（1：4) ·积极的社会组织系统 ·积极人格 8
心理弹性保护因子 • 积极情感体验（1：4） • 积极的社会组织系统 • 积极人格
具有心理弹性灾民的人格特征 具有向环境和压力挑战的能力 良好的社会适应技能 接受并战胜现实 0 生活有目的，对未来有希望 能珍爱自己和亲人 具有幽默感，对负面事件能从不同的角度看 ·能从挫折中感到生命的意义 8
具有心理弹性灾民的人格特征 • 具有向环境和压力挑战的能力 • 良好的社会适应技能 • 接受并战胜现实 • 生活有目的，对未来有希望 • 能珍爱自己和亲人 • 具有幽默感，对负面事件能从不同的角度看 • 能从挫折中感到生命的意义