上游充通大睾 Shanghai Jiao Tong University 幸福课运动与冥想 如何扭转“或逃或战”反应，塔尔宾一夏哈尔的其 中一个建议，就是每次遇到红灯，把他当做一个深呼吸 的机会，不管是走路还是遇到红灯，或者在车里。以前 我用过这种方法，每次遇到红灯时，都很烦躁，尤其是 刚刚从绿灯转成红灯时，现在每次遇到红灯，我都把它 当做一个机会，深深呼吸，在生活中学和深呼吸，一天 几次，能产生深远影响
Shanghai Jiao Tong University 如何扭转“或逃或战”反应，塔尔宾－夏哈尔的其 中一个建议，就是每次遇到红灯，把他当做一个深呼吸 的机会，不管是走路还是遇到红灯，或者在车里。以前 我用过这种方法，每次遇到红灯时，都很烦躁，尤其是 刚刚从绿灯转成红灯时，现在每次遇到红灯，我都把它 当做一个机会，深深呼吸，在生活中学和深呼吸，一天 几次，能产生深远影响。 幸福课_运动与冥想
h 上游克通大学 本讲内容 Shanghai Jiao Tong University 1.大脑对运动的调控，神经通路 脊髓、脑干、基底神经节、小脑、大脑皮层 锥体系、锥体外系 > 运动障碍：渐冻人，帕金森病 2.运动改造大脑 神经生理机制、意义 3.仿生机械（类脑智能）
Shanghai Jiao Tong University 本讲内容 1. 大脑对运动的调控，神经通路 脊髓、脑干、基底神经节、小脑、大脑皮层 锥体系、锥体外系 运动障碍：渐冻人，帕金森病 2. 运动改造大脑 神经生理机制、意义 3. 仿生机械（类脑智能）
上商充通大学 神经系统对运动的支配与调节 Shanghai Jiao Tong University Steps in motor action Sensory cortex recelves Motor cortex Visual information the message that the required to locate target cup has been grasped (commands) 基底神经节小脑 运动皮层 Basal ganglia judge grasp Frental-lobe motor areas forces,and cerebellum plan the reach and ccfr●cts movement eπos command the movement 6 Basal Cerebellum Spinal cord carries sensory information to brain. ganglia (accuracy) 脊髓 Spinal cord carries (force) information to hand Motor neuron Senory Motor neurons carry neuron Brainstem message to muscles of the hand and forearm. and spinal cord (movements) Sensory receptors on the fingers send message to sensory cortex saying that Motor neurons the cup has been grasped. 从脊髓到大脑皮层，各级中枢对躯体运动都能进行调节， 各部分分工合作，共同完成运动的意向、计划、指挥、 控制和执行神经系统对运动的调节
Shanghai Jiao Tong University 运动皮层 脊髓 基底神经节 小脑 神经系统对运动的支配与调节 Steps in motor action 从脊髓到大脑皮层，各级中枢对躯体运动都能进行调节， 各部分分工合作，共同完成运动的意向、计划、指挥、 控制和执行神经系统对运动的调节
上降充通大淫 大脑皮层运动区 Shanghai Jiao Tong University 主要运动区： 中央前回、运动前区(4区、6区) 功能特点 >对躯体的调节（交叉性) >身体倒影，面部正立（倒置性） >精细的功能定位（单一性） 胼胝体 >运动愈精细，代表区愈大（不均一性) 运动辅助区 运动辅助区~ 国 调节方式 膝臀驱肩肘脆 手小指。 运动区 >锥体系 拇指 感觉区 >锥体外系 岛 第二感觉区
Shanghai Jiao Tong University 主要运动区： 中央前回、运动前区（4区、6区） 功能特点 对躯体的调节（交叉性） 身体倒影，面部正立（倒置性） 精细的功能定位（单一性) 运动愈精细,代表区愈大（不均一性) 运动辅助区 调节方式 锥体系 锥体外系 大脑皮层运动区
h 上游克通大学 大脑对的运动调节 后 Shanghai Jiao Tong University 锥体系 内囊 皮质脊陆束 锥体交叉， 皮质脊髓侧束 皮质脊髓前束 皮层脊髓束 皮层脑干束 躯干、四肢
Shanghai Jiao Tong University 皮层脊髓束 躯干、四肢 皮层脑干束 内囊 大脑对的运动调节 锥体系