海 1995 HAIWAN 动感音乐节奏跳绳 授课教师：海湾中学寇全祥
动感音乐节奏跳绳 授课教师:海湾中学寇全祥
01 跳绳基本技术 跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。 握绳的方法：握在绳柄中后端，两手心尽量向下或者相对。 腿部的要点：前脚掌起跳落地，高度以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲
01 跳绳基本技术 跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。 握绳的方法：握在绳柄中后端，两手心尽量向下或者相对。 腿部的要点：前脚掌起跳落地，高度以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲
”·可选辅助器材 LI-NING 竹节绳 (4m LE-NING 无绳跳绳 钢丝绳
可选辅助器材 钢丝绳 竹节绳 无绳跳绳
”可选跳绳动作 并脚跳 单脚交替跳 单双脚交替跳 急速跳绳
可选跳绳动作 单脚交替跳 并脚跳单双脚交替跳 急速跳绳
音乐目录 01 花花宇宙 02 大家一起来跳舞 03 不如跳舞 04 护花使者
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