实验一运动与健康一、 目的要求（一）掌握运动与健康的关系，适宜运动对人体健康产生的积极影响。（）了解运动健身项目的分类，选择和锻炼注意的必备条件。日掌握运动健身的原则，适宜量度、健身运动处方的制定和监控方法。（四）熟悉太极拳等传统健身运动，以及利用健身器械健身塑形的技能。二、教学内容（-）运动理论基础1、运动健身的科学基础（1）生物学基础（2）心理学基础（3）美学基础2、运动对健康产生的影响（1）运动缺乏（2）过度运动（3）适量运动（）运动健身的内容和分类1、健身运动锻炼的目的2、运动项目的分类3、运动健身项目的选择4、健身运动锻炼成功的必备条件运动健身注意事项1、健身的原则2、健身的适宜量度3、体育锻炼的自我监控方法4、健身锻炼卫生(四）健身锻炼指导和监护方法（五）运动处方（六）健身实践
实验一 运动与健康 一、目的要求 ㈠ 掌握运动与健康的关系，适宜运动对人体健康产生的积极影响。 ㈡ 了解运动健身项目的分类，选择和锻炼注意的必备条件。 ㈢ 掌握运动健身的原则，适宜量度、健身运动处方的制定和监控方法。 （四）熟悉太极拳等传统健身运动，以及利用健身器械健身塑形的技能。 二、教学内容 ㈠ 运动理论基础 1、运动健身的科学基础 （1）生物学基础 （2）心理学基础 （3）美学基础 2、运动对健康产生的影响 （1）运动缺乏 （2）过度运动 （3）适量运动 ㈡ 运动健身的内容和分类 1、 健身运动锻炼的目的 2、 运动项目的分类 3、运动健身项目的选择 4、健身运动锻炼成功的必备条件 ㈢ 运动健身注意事项 1、健身的原则 2、健身的适宜量度 3、体育锻炼的自我监控方法 4、健身锻炼卫生 ㈣ 健身锻炼指导和监护方法 （五）运动处方 （六）健身实践
三、教学学时安排：2学时四、教学方法：采用教师讲解与学生实践相结合的方法，如案例式教学方法，学生自主学练、启发式、讨论式教学
三、教学学时安排： 2 学时 四、教学方法： 采用教师讲解与学生实践相结合的方法，如案例式教学方法，学生自主学练、启发式、 讨论式教学
实验二体适能与健康一、目的要求（一）了解体适能的概念、分类（）掌握体适能的评价方法二、教学内容（一）体适能的概念（）体适能的分类1、健康体适能2、运动体适能提高健康体适能的锻炼方法(四体适能的评价方法三、教学学时安排：6学时四、教学方法：采用教师讲授为主的教学形式
实验二 体适能与健康 一、目的要求 ㈠ 了解体适能的概念、分类 ㈡ 掌握体适能的评价方法 二、教学内容 ㈠ 体适能的概念 ㈡ 体适能的分类 1、 健康体适能 2、 运动体适能 ㈢ 提高健康体适能的锻炼方法 ㈣ 体适能的评价方法 三、教学学时安排： 6 学时 四、教学方法： 采用教师讲授为主的教学形式
实验三孕期女子的体力活动与锻炼营养一、目的要求（一）了解人类生长期的划分和婴幼儿生长发育特点。孕期女子的体力活动与锻炼营养。（三）掌握婴幼儿健身注意的问题和婴幼儿健身的内容与方法。二、教学内容（）人类生长期的划分（）孕期女子的体力活动与锻炼营养。（婴幼儿生长发育特点和健身注意的问题(四婴幼儿健身的内容与方法1、日光裕2、空气浴3、被动体操4、婴幼儿健身锻炼指导三、教学学时安排：2学时四、教学方法：采用教师讲授为主的教学形式
实验三 孕期女子的体力活动与锻炼营养 一、目的要求 ㈠ 了解人类生长期的划分和婴幼儿生长发育特点。 ㈡ 孕期女子的体力活动与锻炼营养。 （三）掌握婴幼儿健身注意的问题和婴幼儿健身的内容与方法。 二、教学内容 ㈠ 人类生长期的划分 ㈡ 孕期女子的体力活动与锻炼营养。 ㈢ 婴幼儿生长发育特点和健身注意的问题 ㈣ 婴幼儿健身的内容与方法 1、 日光裕 2、 空气浴 3、 被动体操 4、 婴幼儿健身锻炼指导 三、教学学时安排： 2 学时 四、教学方法： 采用教师讲授为主的教学形式
实验四青少年的体力活动与锻炼营养一、目的要求（一）了解青少年的生理和形态机能的特点。（掌握青少年健身的内容与方法及锻炼营养二、教学内容（）青少年的生理和形态机能的特点（）健身注意的问题日健身的作用(四）青少年健身的内容、方法与锻炼营养1、青少年长高的方法2、体重控制的方法3、有氧运动方案4、青少年健身锻炼指导5、青少年锻炼营养三、教学学时安排：2学时四、教学方法：采用教师案例式教学为主的教学形式
实验四 青少年的体力活动与锻炼营养 一、目的要求 ㈠ 了解青少年的生理和形态机能的特点。 ㈡ 掌握青少年健身的内容与方法及锻炼营养。 二、教学内容 ㈠ 青少年的生理和形态机能的特点 ㈡ 健身注意的问题 ㈢ 健身的作用 ㈣ 青少年健身的内容、方法与锻炼营养 1、 青少年长高的方法 2、 体重控制的方法 3、 有氧运动方案 4、 青少年健身锻炼指导 5、 青少年锻炼营养 三、教学学时安排： 2 学时 四、教学方法： 采用教师案例式教学为主的教学形式