太极拳健身机理
太极拳健身机理
8对神经系统的影响打拳对思想高度入静，以意导体使大脑皮层进入保护性抑制状态，对处于高度紧张，无其是对脑力劳动的人们是一种积极的休息，对当代社会的文明病一大脑过度紧张肢体缺少运动是有力的治疗
对神经系统的影响 打拳对思想高度入静，以意导体， 使大脑皮层进入保护性抑制状态， 对处于高度紧张，尤其是对脑力劳 动的人们是一种积极的休息，对当 代社会的文明病——大脑过度紧张， 肢体缺少运动是有力的治疗
8对心血管的影响由于太极拳柔和协调的动作，会促使血管弹性增高，血管神经稳定性增强，更能适应外界刺激。太极拳与剧烈运动不同，运动以后，舒张压会下降，长期坚持锻炼，有利于防止高血压和血管硬化
对心血管的影响 由于太极拳柔和协调的动作，会促 使血管弹性增高，血管神经稳定性 增强，更能适应外界刺激。太极拳 与剧烈运动不同，运动以后，舒张 压会下降，长期坚持锻炼，有利于 防止高血压和血管硬化
8对呼吸系统的影响太极拳常常伴随深长地腹式呼吸要求做到“气沉丹田”，这样就加强了隔肌的运动。我们知道，隔肌每下降1厘米可增加吸气量300毫升隔肌的运动不仅促进呼吸的深长，还增加内脏的蠕动，促进腹腔的血液循环和肠胃消化功能
对呼吸系统的影响 太极拳常常伴随深长地腹式呼吸， 要求做到“气沉丹田” ，这样就加 强了隔肌的运动。我们知道，隔肌 每下降1厘米可增加吸气量300毫升， 隔肌的运动不仅促进呼吸的深长， 还增加内脏的蠕动，促进腹腔的血 液循环和肠胃消化功能