女性健身保健操熊光明体育与艺术教学部
体育与艺术教学部 女性健身保健操 熊光明
女性健身保健操摩肌肤拍打肢体疏通经络调理脏腑体育与艺术教学部
体育与艺术教学部 女性健身保健操 摩揉肌肤 拍打肢体 疏通经络 调理脏腑
一、禁总证各种表现湿烂的皮肤病、疮、痛疽、发热、急性传染病、癫痛、严重心脏病、肝脾肿大、各种出血倾向的疾病、妇女月经期及好娠期、内脏肿瘤、骨折未愈合、骨结核、类风湿及肾区等均禁用此功法。二、注意事项1、拍打时，室内温度要适中，温度过低容易受凉，温度过高容易出汗，一般以25-30℃为宜。2、每次拍打前要适当安静休息，使情绪安定，然后排净二便，脱去外衣，准备拍打。3、拍打开始宜轻，以后逐渐加重。对年老体弱者手法宜轻，对年青体壮者手法宜重。对痹证、瘘证和感觉功迟钝者手法应适当加重。头部、肩部、背部和腰部宜能福超拍，骶部及四肢肌肉丰满处手法宜重，关节及肌肉较学中发车处手法宜轻。体育与艺术教学部
体育与艺术教学部 一、禁忌证 各种表现湿烂的皮肤病、疮疖、痈疽、发热、急性 传染病、癫痫、严重心脏病、肝脾肿大、各种出血倾向 的疾病、妇女月经期及妊娠期、内脏肿瘤、骨折未愈合、 骨结核、类风湿及肾区等均禁用此功法。 二、注意事项 1、拍打时，室内温度要适中，温度过低容易受凉，温 度过高容易出汗，一般以25-30℃为宜。 2、每次拍打前要适当安静休息，使情绪安定，然后排 净二便，脱去外衣，准备拍打。 3、拍打开始宜轻，以后逐渐加重。对年老体弱者手法 宜轻，对年青体壮者手法宜重。对痹证、痿证和感觉功 能迟钝者手法应适当加重。头部、肩部、背部和腰部宜 轻拍，骶部及四肢肌肉丰满处手法宜重，关节及肌肉较 薄处手法宜轻
1、 高敲打五经醒脑安神3×8拍，2遍用指端自印堂穴敲打至百会穴；自鱼腰穴平行中线敲打至后发际；自瞳子穴平行中线敲打至头后发际。体育与艺术教学部
体育与艺术教学部 3×8拍，2遍 用指端自印堂穴敲 打至百会穴；自鱼腰 穴平行中线敲打至后 发际；自瞳子髎穴平 行中线敲打至头后发 际。 1、敲打五经 醒脑安神
2、分推前额开醒脑2×8拍以两手鱼际置于前额自中间向外侧进行分推至两侧太阳穴处。体育与艺术教学部
体育与艺术教学部 2×8拍 以两手鱼际置于前额 自中间向外侧进行分 推至两侧太阳穴处。 2、分推前额 开窍醒脑