西安石油大学体育课授课教案 课程 篮球课次4年级 04级 任课教师米光明 名称 教基本技术-4 材1.投篮技术:单手原地肩上投篮 内|2.复习移动技术、单、双手传接球技术、运球技术。 容3.素质练习:耐力 教具 篮球15个 间 教学内容 组织教法 准备部分 组织方法: 课堂常规 (1)集合整队、报告上课人数。师生问好 勤 (2)宣布本次课教学内容及教学任务。 ①基本技术 教学方法及要求: ②立定跳远辅导、度素质练习 1.列队整齐,遵守纪律,专心听讲 (3)检查、整理服装 2.记忆本单元课教学主要内容,做到心中有数,以便全 (4)安排见习生 身心的投入到篮球课的学习中。 3.见习生要跟队听讲,作力所能及的动作,还可协助教 准备活动 师工作 (1)慢跑:400~500米 组织方法:同上。 (2)原地徒手操 教学要求 第一节:扩胸运动 1.做操要人真,动作要到位。 第二节:单臂后振 2.尽力模仿教师动作进行练习。 第三节:体转运动 组织方法 第四节:弓步压腿 ××××× 专项练习:单脚摸高
西安石油大学体育课授课教案 课程 名称 篮球 课 次 4 年 级 04 级 任课教师 米光明 教 材 内 容 基本技术-4 1．投篮技术：单手原地肩上投篮 2．复习移动技术、单、双手传接球技术、运球技术。 3．素质练习；耐力 教 具 篮球 15 个 时 间 教 学 内 容 组 织 教 法 一、准备部分 1.课堂常规 ⑴ 集合整队、报告上课人数。师生问好、 考勤。 ⑵ 宣布本次课教学内容及教学任务。 ①基本技术 ②立定跳远辅导、度素质练习 (3)检查、整理服装 (4)安排见习生 2.准备活动 ⑴慢跑：400～500 米 ⑵原地徒手操： 第一节：扩胸运动 第二节：单臂后振 第三节：体转运动 第四节：弓步压腿 专项练习：单脚摸高 组织方法： × × × × × × × × × × × × × × × × ■ 教学方法及要求： 1.列队整齐，遵守纪律，专心听讲。 2.记忆本单元课教学主要内容，做到心中有数，以便全 身心的投入到篮球课的学习中。 3.见习生要跟队听讲，作力所能及的动作，还可协助教 师工作。 组织方法：同上。 教学要求： 1.做操要人真，动作要到位。 2.尽力模仿教师动作进行练习。 组织方法： ××××××× ××××××
教学内容 组织教法 基本部分 教学方法:1.讲解动作的基本技术,记忆正确的基 (一)复习 本技术概念 1.转身:转身是用一脚作轴,另一脚向任何方向 2.教师对所见的错误动作进行纠正 跨出,改变自己身体的站位方向和与对手位置关 3.教师示范讲解,学生进行模仿,采取 系的一种方法。转身分前转身和后转身两种:转 直观教学方法。 动脚向作轴脚脚尖方向跨步,并使身体改变方向组织方法:同上 为前转身:移动脚向作轴脚脚跟方向跨步,使身学习方法:专心听讲,仔细观察,反复研究动作要 体改变方向为后转身 领,加强技术实质 动作要领两膝微屈,上体稍向前倾,体重练习方法:集体练习,依次进行,要注意纪律。 由两只脚支撑。转身时体重移到作轴脚上,以作易犯错误:假动作的“真实感”及动作的干脆性 轴脚的脚前掌为中枢,用转动脚的前脚掌蹬地,纠正方法:反复练习,加强技术 借助上体的转动来作转身动作。关键是降低和转教学方法:方法同上。 移重心。 组织方法:方法同上 教学要求:1.严肃纪律、积极参与、勤学苦练 2.围绕教材,开拓思维,提倡交流经验, 主练习。 差易犯错误:易走步犯规 教学方法:教师讲解,学生记忆,做好笔记 前转身 训练脚的快速反应的目的 (1)教会运动员掌握正确的基本姿势。(2)教会队 员掌握第一步移动一一进攻和防守时的最重要步 法。(3)教会注意力集中能力和预测能力一一快速 反应中必不可少的重要条件。 方法:(1)一名运动员面对教师站立,最好是站在 2球场上画好的一条线上,(运动员向教师所指的 后转身 善的姿势。(4)教师及时检查并纠正错误 2.滑步。这是防守队员的主要移动步法,有侧滑(5)教师可用眼睛和球代替手势。 步、侧前滑步和侧后滑步之分。以侧滑步为例,要求:(1)要求单兵训练(教练),教师、教练员要 动作要领为:向左侧滑步时,左脚向左侧跨出一严密观察运动员的动作是否正确。(2)应使运动员 步,同时右脚前掌内侧用力蹬地贴着地面滑动,精确地掌握快速反应和身体平衡。(3)教会运动员 跟随左脚移动。侧前滑步、侧后滑步与侧滑步动掌握一个正确的新动作比重新改正已经定型的错 作相仿,方向不同。一对一防守时,防守队员常误动作还容易得多。(4)迅速移动第一步时,运 用这三种滑步 动员的脚离地面的高度不得超过一英寸的几分之 ,再多就会延缓移动的速度,而再少了也会产生 不必要的摩擦力
时 间 教 学 内 容 组 织 教 法 二、基本部分 (一)复习 1.转身：转身是用一脚作轴，另一脚向任何方向 跨出，改变自己身体的站位方向和与对手位置关 系的一种方法。转身分前转身和后转身两种：转 动脚向作轴脚脚尖方向跨步，并使身体改变方向 为前转身；移动脚向作轴脚脚跟方向跨步，使身 体改变方向为后转身。 动作要领：两膝微屈，上体稍向前倾，体重 由两只脚支撑。转身时体重移到作轴脚上，以作 轴脚的脚前掌为中枢，用转动脚的前脚掌蹬地， 借助上体的转动来作转身动作。关键是降低和转 移重心。 前转身 后转身 2.滑步。这是防守队员的主要移动步法，有侧滑 步、侧前滑步和侧后滑步之分。以侧滑步为例， 动作要领为：向左侧滑步时，左脚向左侧跨出一 步，同时右脚前掌内侧用力蹬地贴着地面滑动， 跟随左脚移动。侧前滑步、侧后滑步与侧滑步动 作相仿，方向不同。一对一防守时，防守队员常 用这三种滑步。 教学方法：1.讲解动作的基本技术，记忆正确的基 本技术概念。 2.教师对所见的错误动作进行纠正。 3.教师示范讲解，学生进行模仿，采取 直观教学方法。 组织方法：同上。 学习方法：专心听讲，仔细观察，反复研究动作要 领，加强技术实质。 练习方法：集体练习，依次进行，要注意纪律。 易犯错误：假动作的“真实感”及动作的干脆性。 纠正方法：反复练习，加强技术。 教学方法：方法同上。 组织方法：方法同上。 教学要求：1.严肃纪律、积极参与、勤学苦练。 2.围绕教材，开拓思维，提倡交流经验， 自主练习。 易犯错误：易走步犯规。 教学方法：教师讲解，学生记忆，做好笔记。 训练脚的快速反应的目的： (1)教会运动员掌握正确的基本姿势。 (2)教会队 员掌握第一步移动——进攻和防守时的最重要步 法。 (3)教会注意力集中能力和预测能力——快速 反应中必不可少的重要条件。 方法： (1)一名运动员面对教师站立，最好是站在 球场上画好的一条线上。 (2)运动员向教师所指的 方向移动一步。必须移动一大步。 (3)必须保持完 善的姿势。 (4)教师及时检查并纠正错误。 (5)教师可用眼睛和球代替手势。 要求： (1)要求单兵训练(教练)，教师、教练员要 严密观察运动员的动作是否正确。(2)应使运动员 精确地掌握快速反应和身体平衡。(3)教会运动员 掌握一个正确的新动作比重新改正已经定型的错 误动作还容易得多。 (4)迅速移动第一步时，运 动员的脚离地面的高度不得超过一英寸的几分之 一，再多就会延缓移动的速度，而再少了也会产生 不必要的摩擦力
教学内容 组织教法 教学方法:1.讲解动作基本技术,记忆正确的基 本技术概念 2.教师对所见错误动作进行及时纠正。 易犯错误:1.手脚不协调。 2.身体重心高度控制不稳。 纠正方法:讲解加示范 3.后撤步。这是前脚变后脚的步法 组织方法: 教学方法:讲解动作基本技术,学生进行模 图23 当进攻队员准备从防守队员前脚一侧突破时,防 仿练习,采取直观教学方法。 教学要求:1.积极参与勤学苦练 守队员可以用此步法迅速撤回前脚进行堵截 2.开拓思维,提倡交流。 易犯错误:脚步不清晰,有走步嫌疑 纠正方法:固定脚步练习。及时发现及时纠正 练习方法:侧向8字跑 目的:训练脚步,髋关节的灵活性与协调性 方法:运动员侧对前进方向,可单兵教练,也可两 人一组进行。听到口令后马上开始练习。例如 4交叉步。由攻转守寻找对手或防守队员失去防右肩对着前进方向,开始左脚前交叉跨过右脚后, 守位置时,可以用交叉步迅速追随对方在过度到右脚顺撤一步,又变成右脚对着前进方向,左脚再 滑步继续防住对手。起动作要领是:向左侧交叉在右脚的后侧跨过做后交叉右脚又顺撤一步。这样 步时,右脚用力蹬地,迅速从左脚侧前方迈出,左脚在右脚的前面后面不断地交叉前进。返回相 上体稍左传,右脚落地的同时左脚向左跨步,依反,右脚在左脚前后不断交叉通过向左侧做8字跑。 次两脚交叉快跑。 这种侧向8字跑有两种:一种小步高频进行。一种 大步,高抬大腿进行 要求: (1)做交叉步的脚前后一样大小。 (2)难在后交叉,但动作关键是转动髖关节。 (3)大8字侧向跑练髖关节的柔韧和灵活性
时 间 教 学 内 容 组 织 教 法 3.后撤步。这是前脚变后脚的步法。 当进攻队员准备从防守队员前脚一侧突破时，防 守队员可以用此步法迅速撤回前脚进行堵截。 4.交叉步。由攻转守寻找对手或防守队员失去防 守位置时，可以用交叉步迅速追随对方在过度到 滑步继续防住对手。起动作要领是：向左侧交叉 步时，右脚用力蹬地，迅速从左脚侧前方迈出， 上体稍左传，右脚落地的同时左脚向左跨步，依 次两脚交叉快跑。 教学方法：1.讲解动作基本技术，记忆正确的基 本技术概念。 2.教师对所见错误动作进行及时纠正。 易犯错误：1.手脚不协调。 2.身体重心高度控制不稳。 纠正方法：讲解加示范。 组织方法： × × × × × × × × ■ × × × × × × × × 教学方法：讲解动作基本技术，学生进行模 仿练习，采取直观教学方法。 教学要求：1.积极参与勤学苦练。 2.开拓思维，提倡交流。 易犯错误：脚步不清晰，有走步嫌疑。 纠正方法：固定脚步练习。及时发现及时纠正。 练习方法： 侧向 8 字跑 目的：训练脚步，髋关节的灵活性与协调性。 方法：运动员侧对前进方向，可单兵教练，也可两 人一组进行。听到口令后马上开始练习。 例如： 右肩对着前进方向，开始左脚前交叉跨过右脚后， 右脚顺撤一步，又变成右脚对着前进方向，左脚再 在右脚的后侧跨过做后交叉右脚又顺撤一步。这样 左脚在右脚的前面后面不断地交叉前进。返回相 反，右脚在左脚前后不断交叉通过向左侧做 8 字跑。 这种侧向 8 字跑有两种：一种小步高频进行。一种 大步，高抬大腿进行。 要求： (1) 做交叉步的脚前后一样大小。 (2) 难在后交叉，但动作关键是转动髋关节。 (3) 大 8 字侧向跑练髋关节的柔韧和灵活性
教学内容 组织教法 (三):复习双手胸前传接球 练习方法 传球是全身协调用力,最后通过伸臂、抖腕和1.挤球(双手挤球) 手指用力拨球将球传出,使球后旋。 方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压 要求:五指尽量分开,用力适当 2.双手胸前向上抛球后击掌 方法:两腿左右开立,双手持球于胸股前。练 习时全身协调用力将球向上抛起,抛球时足踵提 起,接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将 球接住(图2) 接好球使传球的保证。接球时眼睛腰注视来球,要求:击掌次数15次以上为好,球要抛直接 手臂迎球伸出,手指自然分开,当手指触球后,稳。 手臂屈肘后引,缓冲来球的力量,两手握球,保3.双手向上抛球后做转身 持身体平衡 方法:抛球方法同上。球抛出后原地转身360 (四)学习单手肩上及反弹传、接球 度或720度,然后接住。 单手肩上传球。常用于抢得篮板后长传快攻。 要求:抛球垂直,转身平稳 右手传球时,持球手五指自然张开,左脚向传球 方向迈出,同时引球于右肩上方。出球时,下肢 发力转腰、转肩,前臂前摆,并迅速向前扣腕带 2 动食指、中指和无名指用力将球传出 单手接球。单手接球控制的范围广,能接不同 方向的球,有利于队员快速、灵活地发挥技术。 接球时,眼睛注视来球,单手迎球伸出,手掌成 勺型,当指端触球时,手臂顺势将球向后下方引,教学及组织方法同上 另一手立即协助握球,保持身体平衡。 学习部分 (五)学习单手肩上投篮 PR Rp& 技术动作:这是比赛中应用最广泛的投篮方法, 是行进间单手肩上投篮、跳起单手肩上投篮的基动作图 础。右手投篮使,右手五指自然分开,手心空出, 屈肘持球于右肩上,左手扶住球的左侧,两脚开 ,右脚稍前,重心落在两脚上。投篮出手时 下肢蹬地发力,右臂抬肘伸臂,手腕前屈,食指、 中指用力拨球,使球后旋转,身体随投篮动作向 前上方伸展,脚跟微提
时 间 教 学 内 容 组 织 教 法 （三）：复习双手胸前传接球 传球是全身协调用力，最后通过伸臂、抖腕和 手指用力拨球将球传出，使球后旋。 接好球使传球的保证。接球时眼睛腰注视来球， 手臂迎球伸出，手指自然分开，当手指触球后， 手臂屈肘后引，缓冲来球的力量，两手握球，保 持身体平衡。 （四）学习单手肩上及反弹传、接球 单手肩上传球。常用于抢得篮板后长传快攻。 右手传球时，持球手五指自然张开，左脚向传球 方向迈出，同时引球于右肩上方。出球时，下肢 发力转腰、转肩，前臂前摆，并迅速向前扣腕带 动食指、中指和无名指用力将球传出。 单手接球。单手接球控制的范围广，能接不同 方向的球，有利于队员快速、灵活地发挥技术。 接球时，眼睛注视来球，单手迎球伸出，手掌成 勺型，当指端触球时，手臂顺势将球向后下方引， 另一手立即协助握球，保持身体平衡。 学习部分 （五）学习单手肩上投篮 技术动作：这是比赛中应用最广泛的投篮方法， 是行进间单手肩上投篮、跳起单手肩上投篮的基 础。右手投篮使，右手五指自然分开，手心空出， 屈肘持球于右肩上，左手扶住球的左侧，两脚开 立，右脚稍前，重心落在两脚上。投篮出手时， 下肢蹬地发力，右臂抬肘伸臂，手腕前屈，食指、 中指用力拨球，使球后旋转，身体随投篮动作向 前上方伸展，脚跟微提。 练习方法： 1.挤球(双手挤球) 方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压 球。 要求：五指尽量分开，用力适当。 2.双手胸前向上抛球后击掌 方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练 习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提 起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将 球接住(图 2)。 要求：击掌次数 15 次以上为好，球要抛直接 稳。 3.双手向上抛球后做转身 方法：抛球方法同上。球抛出后原地转身 360 度或 720 度，然后接住。 要求：抛球垂直，转身平稳。 教学及组织方法同上： 动作图：
间 教学内容 组织教法 准确的中、远距离投篮不但有利于个人技术练习方法: 的发挥,也为篮下内线队员的进攻和灵活地运用单手向上挑球 战术创造良好的条件。原地单手肩上投篮 方法:两脚开立单手直臂持球向前伸出,利用 手腕的上屈抖动和手指的屈伸的力量将球挑起,球 是中远距离投篮的时候运用比较多的投篮方法 回手中,反复练习 要求:直臂、身体和肩臂不动。 在篮圈下投篮 方法:站在篮圈正下方,进行旋转球碰板投篮。 要求:不允许上体侧屈 教学要求:对错误动作进行及时的纠正。 组织方法:××××××× 三、结束部分 1、放松练习2-3节。 2、本课小结本课完成情况及纪律方面。 × 3、师生道别 教学要求:认真做放松操,使身体尽快恢复到课 4、归还器材 前状态。 课后自我总结分析
时 间 教 学 内 容 组 织 教 法 准确的中、远距离投篮不但有利于个人技术 的发挥，也为篮下内线队员的进攻和灵活地运用 战术创造良好的条件。原地单手肩上投篮 是中远距离投篮的时候运用比较多的投篮方法。 三、结束部分 1、放松练习 2-3 节。 2、本课小结 本课完成情况及纪律方面。 3、师生道别 4、归还器材 练习方法： 单手向上挑球 方法：两脚开立单手直臂持球向前伸出，利用 手腕的上屈抖动和手指的屈伸的力量将球挑起，球 回手中，反复练习。 要求：直臂、身体和肩臂不动。 在篮圈下投篮 方法：站在篮圈正下方，进行旋转球碰板投篮。 要求：不允许上体侧屈。 教学要求：对错误动作进行及时的纠正。 组织方法：× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ■ × × 教学要求：认真做放松操，使身体尽快恢复到课 前状态。 课后自我总结分析