5分钟=6小时 -科学睡眠简介
5分钟=6小时 ——科学睡眠简介
定要睡午觉,因为3=2 正午只要闭眼真正睡 于睡y个钟不迎颜对好正午的
一定要睡午觉，因为3=2。 • 正午只要闭眼真正睡着三分钟，等 于睡两个钟头，不过要对好正午的 时间。 • 午时为11—13点，正午为12点
夜晚睡眠的奥私(= 夜晚则要在正子时睡着, 分钟等 于六 个钟头。 子时为晚23-1点,正子时为12点
夜晚睡眠的奥秘（5=6） • 夜晚则要在正子时睡着，五分钟等 于六个钟头。 • 子时为晚23—1点，正子时为12点
“睡眠是养生的第一大补” 战国时名医文挚对齐威王说: “我的养生之道把睡眠放在 头等位置,人和动物只有睡 眠才生长,睡眠帮助脾胃消 化食物,所以睡眠是养生的 第一大补,人一个晚上不睡 觉,其损失一百天也难以恢 复
“睡眠是养生的第一大补” • 战国时名医文挚对齐威王说： “我的养生之道把睡眠放在 头等位置，人和动物只有睡 眠才生长，睡眠帮助脾胃消 化食物，所以睡眠是养生的 第一大补，人一个晚上不睡 觉，其损失一百天也难以恢 复
晚21点到凌晨5点为有效 睡眠时间 就爱 人随着地球旋转到背向太 阳的一面。阴主静,是人 睡眠的良辰,此时休息, 才会有良好的身体和精神 状态。这和睡觉多的婴儿 长得胖、长得快,而爱闹 觉的孩子发育不良是一样 的道理
晚21点到凌晨5点为有效 睡眠时间。 • 人随着地球旋转到背向太 阳的一面。阴主静，是人 睡眠的良辰，此时休息， 才会有良好的身体和精神 状态。这和睡觉多的婴儿 长得胖、长得快，而爱闹 觉的孩子发育不良是一样 的道理