、转移注意 当你心情糟糕的时候,不妨找 件其他的事情来转移自己的注 意力从来减轻痛苦的心情。 比如:如听音乐、看电视、读 笑话、出去散步
一、转移注意 当你心情糟糕的时候，不妨找 一件其他的事情来转移自己的注 意力从来减轻痛苦的心情。 比如：如听音乐、看电视、读 笑话、出去散步……
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可以通过宣泄情感法解除烦 恼，如大哭、跑步、爬山、大声 叫喊…… 二、合理宣泄
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