综合性学习《成长的烦恼》ppt课件（21页）2_《成长的烦恼》课件2

、转移注意 当你心情糟糕的时候,不妨找 件其他的事情来转移自己的注 意力从来减轻痛苦的心情。 比如:如听音乐、看电视、读 笑话、出去散步

一、转移注意 当你心情糟糕的时候，不妨找 一件其他的事情来转移自己的注 意力从来减轻痛苦的心情。 比如：如听音乐、看电视、读 笑话、出去散步……

、合理宜泄 可以通过宣泄情感法解除烦 恼,如大哭、跑步、爬山、大声 园■

可以通过宣泄情感法解除烦 恼，如大哭、跑步、爬山、大声 叫喊…… 二、合理宣泄