3、情绪的分类 ①按性质分为四种基本情绪 快乐愤怒悲哀恐惧 ②按状态分为三类 *心境:比较微弱又比较持久的情绪状态。 *激情:是一种短暂的、激烈的、爆发式的 情绪状态。 *应激:出乎意料的紧急事件中所引起的极 度紧张的情绪状态
3 、情绪的分类 ① 按性质分为四种基本情绪 快乐 愤怒 悲哀 恐惧 ② 按状态分为三类 * 心境：比较微弱又比较持久的情绪状态。 * 激情：是一种短暂的、激烈的、爆发式的 情绪状态。 * 应激：出乎意料的紧急事件中所引起的极 度紧张的情绪状态
影响情绪的因素 生理因素 环境因素 自身认知评价
4、影响情绪的因素 生理因素 环境因素 自身认知评价
5情绪的机体变化和外部表现 机体变化:呼吸、血压、 脉搏、脑电浪等 外部表现: 言语面部表情体态动作
5.情绪的机体变化和外部表现 机体变化： 呼吸、血压、 脉搏、脑电波等 外部表现： 言语 面部表情 体态动作
6.如何培养情绪状态 ①发泄法: 情绪伴随着能量的积蓄,它就 必定要寻找途径发泄。 自我表达 向他人表达 环境表达 升华表达
6.如何培养情绪状态 ① 发泄法： 情绪伴随着能量的积蓄，它就 必定要寻找途径发泄。 自我表达 向他人表达 环境表达 升华表达
②过程性 情绪有发生、发展、高涨、 下降和结束,同时伴随着能 量的积蓄和发泄
② 过程性 情绪有发生、发展、高涨、 下降和结束，同时伴随着能 量的积蓄和发泄