(一)維持理想體重(IBW) 男性:(Ht-80)×0.7=IBW 女性:(Ht-70)×0.6=IBW 成人:22×(Ht)m×(Ht)m=IBW
(一) 維持理想體重(IBW)： 男性：（Ht－80）×0.7＝IBW 女性：（Ht－70）×0.6＝IBW 成人：22 ×(Ht)m ×(Ht)m＝IBW
(二)減少甜食丶油脂及膽固醇含量高的食品 由於這些食品會使血脂肪過高而導 致高脂血症’增加心血管疾病的發生。 油脂除應減量外更應以植物油(除棕櫚 油丶椰子油外)替代動物油’以橄欖油 芥花油丶莱籽油丶紅花子油為佳
(二) 減少甜食、油脂及膽固醇含量高的食品： 由於這些食品會使血脂肪過高而導 致高脂血症，增加心血管疾病的發生。 油脂除應減量外更應以植物油(除棕櫚 油、椰子油外)替代動物油，以橄欖油、 芥花油、菜籽油、紅花子油為佳