深圳市平湖第二实验学校 线上体育课堂 练习内容：踝关节力量训练 授课教师：田媛媛
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② 01 体育课注意事项 目录！Contents 02 体育康复小科普 03 训练部分
目录 | Contents 01 体育课注意事项 02 体育康复小科普 03 训练部分
注意事项与安全要求 运动前准备 在开始准备上体育课前，请同学们换好合适的运动服和运动鞋，准备一条干毛巾擦汗用，检查周围环 01 境，移开尖锐及不安全的物品，饮用少量温开水。 运动时注意事项 02 在运动的过程中，如发现自己身体不适，应立即停止运动，及时休息，若不能缓解，应及时就医。若 身体本身有损伤或身体疾病，应见习。 运动后注意事项 03 在完成运动之后，认真跟随老师进行拉伸放松活动，下课后不能过量补充水分，应少量多次饮用为原则。 健康卫生要求 04 在日常生活中，饮食应注意膳食营养均衡，多吃蔬菜水果，并做到常洗手，戴口罩，注意个人健康卫生
3 03 运动后注意事项 在完成运动之后，认真跟随老师进行拉伸放松活动，下课后不能过量补充水分，应少量多次饮用为原则。 02 运动时注意事项 在运动的过程中，如发现自己身体不适，应立即停止运动，及时休息，若不能缓解，应及时就医。若 身体本身有损伤或身体疾病，应见习。 04 健康卫生要求 在日常生活中，饮食应注意膳食营养均衡，多吃蔬菜水果，并做到常洗手，戴口罩，注意个人健康卫生。 01 运动前准备 在开始准备上体育课前，请同学们换好合适的运动服和运动鞋，准备一条干毛巾擦汗用，检查周围环 境，移开尖锐及不安全的物品，饮用少量温开水。 注意事项与安全要求
PART 02 体育康复小科普
体育康复小科普 PART 02
汝 同学们，你们的脚踝有没有扭伤过呢？
5 同学们，你们的脚踝有没有扭伤过呢？