二、1休息的条件充足的睡眠生理上的舒适心理上的放松
二、休息的条件 •充足的睡眠 •生理上的舒适 •心理上的放松
三、 睡眠引言：睡眠(sleep)是休息的一种重要形式任何人都需要一定量的睡眠通过睡眠，可使人体的精力和体力得到恢复。睡眠的缺之很可能导致意想不到的事故发生（有统计约33%的交通事故是由于疲劳引起的），同时也导致了健康问题
三、 睡眠 引言： 睡眠(sleep)是休息的一种重要形式， 任何人都需要一定量的睡眠。 • 通过睡眠，可使人体的精力和体力得到恢 复。 • 睡眠的缺乏很可能导致意想不到的事故发 生（有统计约33%的交通事故是由于疲劳 引起的），同时也导致了健康问题
（一）、睡眠生理睡眠和觉醒具有一定的规律和节奏1、睡眠的分期正相睡眠（慢波睡眠异相睡眠品（快波睡眠）·2、睡眠周期
（一）、睡眠生理 睡眠和觉醒具有一定的规律和节奏。 • 1、睡眠的分期 正相睡眠 （慢波睡眠） 异相睡眠 （快波睡眠） • 2、睡眠周期
睡眠的评估（二）、目1、影响睡眠的因素年龄、生理因素、病理方面、心理因素、环境因素、个人睡眠习惯、药物因素、食物因素、体育锻炼等
（二）、睡眠的评估 1、影响睡眠的因素 年龄、生理因素、病理方面、心理因素、 环境因素、个人睡眠习惯、药物因素、食物因 素、体育锻炼等
2、目睡眠障碍失眠睡眠过多：发作性睡眠病睡眠过多症异常睡眠睡眠性呼吸暂停
2、睡眠障碍 • 失眠 • 睡眠过多： 发作性睡眠病 睡眠过多症 • 异常睡眠 • 睡眠性呼吸暂停