（三）生活方式 （1）适量运动，能避免自由基的侵袭，上班人 锻炼太少。 （2）生活高度紧张，使应激反应增加，使得脂 质过氧化增加，产生自由基。 （3）酗酒、吸毒都会促进体内自由基产生。香 烟内含有大量的自由基，每吸一口烟可以吸入 几百万个自由基。 （4）孤独和离群都会使脑功能退化，发生与自 由基和脂质过氧化有关的疾病，如老年痴呆和 阿兹海默氏病
（三）生活方式 （1）适量运动，能避免自由基的侵袭，上班人 锻炼太少。 （2）生活高度紧张，使应激反应增加，使得脂 质过氧化增加，产生自由基。 （3）酗酒、吸毒都会促进体内自由基产生。香 烟内含有大量的自由基，每吸一口烟可以吸入 几百万个自由基。 （4）孤独和离群都会使脑功能退化，发生与自 由基和脂质过氧化有关的疾病，如老年痴呆和 阿兹海默氏病
五、清除自由基能防治疾病 既然自由基与疾病有密切的关系，那么清 除体内的自由基就能防治疾病。 ●清除自由基有两种方法： 1、服用生物体内本身就存在的能清除自由基的 酶系统，如：超氧化歧化酶、过氧化氢酶、谷 胱甘肽过氧化酶等。 2、服用非酶天然抗氧剂，如维生素E、维生素A、 维生素C、胡萝卜素、微量元素锌、硒、铜、 锰等
五、清除自由基能防治疾病 既然自由基与疾病有密切的关系，那么清 除体内的自由基就能防治疾病。 ●清除自由基有两种方法： 1、服用生物体内本身就存在的能清除自由基的 酶系统，如：超氧化歧化酶、过氧化氢酶、谷 胱甘肽过氧化酶等。 2、服用非酶天然抗氧剂，如维生素E、维生素A、 维生素C、胡萝卜素、微量元素锌、硒、铜、 锰等