(二)睡眠的分期 1.慢波睡眠(slow wave sleep, SWS) 非快速动眼睡眠 (NREM) 第I时相一入睡的过渡期 第Ⅱ时相一进入睡眠状态 第Ⅲ时相一睡眠逐渐加深 第V时相一沉睡期 2.快波睡眠(FWS) 或快速动眼(rapid eye movement,.l REM)睡眠 亦称异相睡眠(PS)
睡眠的周期 清醒状态 NREM第I期 NREM第Ⅱ期 NREM第I期 NREM第IV期 (过渡期) (浅睡期) （熟睡期) （深睡期) ↑ REM期 (异相期) ↑ NREM第Ⅱ期 NREM第I期 (浅睡期) (熟睡期) 睡眠时相周期
睡眠分期 临宋表现 生理表现 脑电图 第I期 入睡的过波期，可波外界 全身肌肉公她，吸均匀， 低电压a节律，频率为 的声响或说话声惊醒 脉博减慢 812次秒 第Ⅱ期 进入睡眠状态但仍易被全身肌肉松3弛，呼吸均匀， 出现快速宽大的梭状波， 惊醒 脉威慢，血压、体温下频率为14~一16次沙 降 第期 睡眠新加深需要巨大肌肉十分松3弛吸均匀， 梭状波与6波交替出现 的声响才能使之觉醒 心跳爱慢，血压、体温出 续下降 第V期 为沉睡期，很准唤醒，可全身松3弛，无任何动， 缓慢而高的6波，频率为 出现游和遗尿 脉搏、体温影继续下降，呼1~2次/秒 吸缓惯均习，体内丸份必大 量激素 RD期 眼肌活跃眼迅速转动，心率、血压、呼吸大中度 呈不测的电玉波形 梦境往往在此阶出现 波动，肾上腺素大量分泌与第一期相似 除眼肌外全身肌肉松弛 很准唤醒
睡眠的评估 (一)影响睡眠的因素： 1.生理因素：年龄、内分祕变化、疲劳、 就寝前习惯、昼夜节律性 2.心理因素：害怕、焦虑、悲哀 3.疾病因素： 甲减、恐惧症 4.环境因素：环境变化 5.其他因素 (1)饮食因素：1 促睡眠食物、干扰睡眠食物 (2)药物因素： 兴奋药物、镇静药物、 安眠药的依赖性 (3)体育锻炼