第 还有些食物在 消化过程中会产生 较多的气体,从而 产生腹胀感,妨碍 正常睡眠,如豆类、 大白菜、洋葱、玉 米、香蕉等
还有些食物在 消化过程中会产生 较多的气体，从而 产生腹胀感，妨碍 正常睡眠，如豆类、 大白菜、洋葱、玉 米、香蕉等
第 四中吗 不要酒 睡前饮酒曾经被很 多人认为可以促进睡眠, 但最近的研究证明,它 虽然可以让人很快入睡, 但是却让睡眠状况一直 停留在浅睡期,很难进 入深睡期。所以,饮酒 的人即使睡的时间很长, 醒来后仍会有疲乏的感 觉
睡前饮酒曾经被很 多人认为可以促进睡眠， 但最近的研究证明，它 虽然可以让人很快入睡， 但是却让睡眠状况一直 停留在浅睡期，很难进 入深睡期。所以，饮酒 的人即使睡的时间很长， 醒来后仍会有疲乏的感 觉