爱家的 靈樞本神論】:「智者之養 生,必順四時而適寒暑。和喜怒 而安居處。節陰陽而調剛柔。」
◼【靈樞 本神論】：「智者之養 生，必順四時而適寒暑。和喜怒 而安居處。節陰陽而調剛柔。」
中医认为 养生的实质形体不蔽,精神不散。 养生的核心调和阴阳,平衡阴阳 养生的原则协调脏腑、保阳益阴 畅通经络、调和气血; 清静养神、节欲保精; 调息养气、持之以恒
中医认为 ◼ 养生的实质 形体不蔽，精神不散。 ◼ 养生的核心 调和阴阳，平衡阴阳 ◼ 养生的原则 协调脏腑、保阳益阴； 畅通经络、调和气血； 清静养神、节欲保精； 调息养气、持之以恒
养生的途径顺四时而适寒暑、 和喜怒而安居处、 节饮食而慎起居、 坚五脏而通经络、 避虚邪而安正气
◼养生的途径 顺四时而适寒暑、 和喜怒而安居处、 节饮食而慎起居、 坚五脏而通经络、 避虚邪而安正气
协调脏腑、平衡阴阳 一是强化脏腑的协同作用,增强机体新陈代谢的活力 二是当脏腑间偶有失和,及时予以调整以纠正其偏差 这两方面内容,作为养生指导原则之一,贯彻在各种 养生方法之中。 如:四时养生中强调春养肝、夏养心、长夏养脾、秋 养肺、冬养肾;精神养生中强调调情志舒畅,避免五 士 过极伤害五脏;饮食养生中强调五味调和,不可过 偏等
协调脏腑、平衡阴阳 ◼ 一是强化脏腑的协同作用，增强机体新陈代谢的活力。 二是当脏腑间偶有失和，及时予以调整以纠正其偏差。 ◼ 这两方面内容，作为养生指导原则之一，贯彻在各种 养生方法之中。 ◼ 如：四时养生中强调春养肝、夏养心、长夏养脾、秋 养肺、冬养肾；精神养生中强调调情志舒畅，避免五 志过极伤害五脏；饮食养生中强调五味调和，不可过 偏等
四气调神大论篇第 春三月,此为发陈。天地俱生,万物以 荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形, 以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而 勿罚,此春气之应,养生之道也;逆之 则伤肝,夏为实寒变,奉长者少
素问 四气调神大论篇第二 ◼ 春三月，此为发陈。天地俱生，万物以 荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形， 以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而 勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之 则伤肝，夏为实寒变，奉长者少