阴虚体质养生方法 饮食调养:应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥 烈之品;可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、 鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等 辛味之品则应少吃 药物治疗:肺阴虚者,宜服百合固金汤;心阴虚者, 宜服天王补心丸;肾阴虚者宜服六味地黄丸;肝阴 虚者,宜服一贯煎;其他滋阴生津中药女贞子、山 茱萸亦可选用
饮食调养：应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥 烈之品；可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、 鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等 辛味之品则应少吃。 药物治疗：肺阴虚者，宜服百合固金汤；心阴虚者， 宜服天王补心丸；肾阴虚者宜服六味地黄丸；肝阴 虚者，宜服一贯煎；其他滋阴生津中药女贞子、山 茱萸亦可选用。 阴虚体质养生方法
气虚体质 说话没劲,语声低怯,经常出虚汗, 容易气短懒言,疲乏无力,舌淡苔白,脉 细弱。从性格上来说,一般性格内向,情 绪不够稳定,比较胆小,做事不爱冒险
三、气虚体质 说话没劲，语声低怯，经常出虚汗， 容易气短懒言，疲乏无力，舌淡苔白，脉 细弱。从性格上来说，一般性格内向，情 绪不够稳定，比较胆小，做事不爱冒险
气虚体质养生方法 饮食调养:多吃具有益气健脾作用的药物,如黄豆 、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜 等。一些耗气作用的食物尽量避免,如槟榔、空心 菜、生萝卜等。 运动调养:以柔缓运动,散步、打太极拳等为主, 不宜做大负荷消耗体力的运动和出大汗的运动。 药物治疗:常用补气的药物有补中益气丸、八珍糕 等。人参、黄芪皆是补气药物
饮食调养：多吃具有益气健脾作用的药物，如黄豆 、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜 等。一些耗气作用的食物尽量避免，如槟榔、空心 菜、生萝卜等。 运动调养：以柔缓运动，散步、打太极拳等为主， 不宜做大负荷消耗体力的运动和出大汗的运动。 药物治疗：常用补气的药物有补中益气丸、八珍糕 等。人参、黄芪皆是补气药物。 气虚体质养生方法
四、阳虚体质 形体白胖或面色淡白无华、平素畏寒 喜暖、四肢倦怠、口淡唇白、常自汗出, 小便清长、大便溏泄、脉沉无力、舌淡胖 边有齿印。其人患病则易从寒化
四、阳虚体质 形体白胖或面色淡白无华、平素畏寒 喜暖、四肢倦怠、口淡唇白、常自汗出， 小便清长、大便溏泄、脉沉无力、舌淡胖 边有齿印。其人患病则易从寒化
阳虚体质养生方法 精神调养:中医认为,阳虚是气虚的进一步发展, 故而阳气不足者常表现出情绪不佳,易于悲哀,故 必须加强精神调养,要善于调节自己的情感,消除 不良情绪的影响。 环境调摄:此种体质多形寒肢冷,喜暖怕凉,不耐秋 冬,故阳虚体质者尤应重环境调摄,提高人体抵抗 力
精神调养：中医认为，阳虚是气虚的进一步发展， 故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，故 必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，消除 不良情绪的影响。 环境调摄：此种体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，不耐秋 冬，故阳虚体质者尤应重环境调摄，提高人体抵抗 力。 阳虚体质养生方法