从”老鼠吃米” 说起 “自制力”心理辅导
从”老鼠吃米” 说起 ——“自制力”心理辅导
的款骤 在一个青黄不接的初夏,一只在仓库里觅食的老 鼠掉到了一个盛了半缸米的米缸里,老鼠喜出望外。 它先警惕地环顾了一下四周,确定没有危险后,便钻 进去开始狂吃,吃饱后倒头便睡。 老鼠就这样在米缸里吃了睡,睡醒了再吃,好不 惬意。日子就这样一天天过去了。有时,老鼠也为是 否要跳出米缸做过思想斗争,但一想到白花花的大米 就在身边,可以随便享用,便打消了跳出去的念头。 直到有一天米缸见了底,老鼠才发现,现在自己 已经跳不出去了。它已经肥硕如猪,失去了弹跳力, 此时等待它的将是什么呢?
在一个青黄不接的初夏，一只在仓库里觅食的老 鼠掉到了一个盛了半缸米的米缸里，老鼠喜出望外。 它先警惕地环顾了一下四周，确定没有危险后，便钻 进去开始狂吃，吃饱后倒头便睡。 老鼠就这样在米缸里吃了睡，睡醒了再吃，好不 惬意。日子就这样一天天过去了。有时，老鼠也为是 否要跳出米缸做过思想斗争，但一想到白花花的大米 就在身边，可以随便享用，便打消了跳出去的念头。 直到有一天米缸见了底，老鼠才发现，现在自己 已经跳不出去了。它已经肥硕如猪，失去了弹跳力， 此时等待它的将是什么呢?
忍住那份甜(自制力的故事) 美国著名的心理学家瓦尔特.米歇尔曾经在一群幼儿身 上做过一个有趣的实验.他给每个孩子发一块软糖.然后告 诉他们说有事要离开一会儿.他希望孩子们都不要吃掉那块 软糖.他允诺说:“假如你们能将这块软糖留到我办完事情 回来,我会再奖励给你们两块软糖.”他出去了.寂寞的孩 子们守着那块诱人的软糖等啊等.终于有人熬不住,吃掉了 那块软糖.接着,又有人做了同样的事 20分 钟后,米歇尔回来了.他履行诺言,奖励没有吃掉糖的孩子 每人两块糖. 实验远远没有结束.心理学家继续追踪研究那一群接受 实验的孩子.多年以后,他发现,那些不能等待的孩子大多 事无成,而日后创出了一番辉煌业绩的全都是当年那些愿 意等待的孩子 吞下一份苦,需要的是勇敢与坚强;忍住一份甜,需要 的是信念和毅力
忍住那份甜（自制力的故事） 美国著名的心理学家瓦尔特．米歇尔曾经在一群幼儿身 上做过一个有趣的实验．他给每个孩子发一块软糖．然后告 诉他们说有事要离开一会儿．他希望孩子们都不要吃掉那块 软糖．他允诺说：“假如你们能将这块软糖留到我办完事情 回来，我会再奖励给你们两块软糖．”他出去了．寂寞的孩 子们守着那块诱人的软糖等啊等．终于有人熬不住，吃掉了 那块软糖．接着，又有人做了同样的事．．．．．．２０分 钟后，米歇尔回来了．他履行诺言，奖励没有吃掉糖的孩子 每人两块糖． 实验远远没有结束．心理学家继续追踪研究那一群接受 实验的孩子．多年以后，他发现，那些不能等待的孩子大多 一事无成，而日后创出了一番辉煌业绩的全都是当年那些愿 意等待的孩子． 吞下一份苦，需要的是勇敢与坚强；忍住一份甜，需要 的是信念和毅力．
测评标准 单数题号:A记5分,B记4分,C记3分,D记2分,E记1分 双数题号:A记1分,B记2分,C记3分,D记4分,E记5分 各题得分相加,统计总分。 测评分析: Ex111分以上:自制力很强,说明你是一个沉着老练、遇事不慌、自信自负、 分寸得当、临危不乱、自制力很强的人。 91-110分:自制力比较强。 71-90分:自制力一般,要注意培养自己的自制力 51—70分:自制力比较弱,应该要开始培养自己的自制力了 50分以下:自制力很薄弱,你明显缺乏自制力,生活和学习中可能有这样 那样的困难,一定要开始培养自制力了
测评标准： 单数题号：Ａ记5分，Ｂ记4分，Ｃ记3分，Ｄ记2分，Ｅ记1分 双数题号：Ａ记1分，Ｂ记2分，Ｃ记3分，Ｄ记4分，Ｅ记5分 各题得分相加，统计总分。 测评分析： 111分以上：自制力很强，说明你是一个沉着老练、遇事不慌、自信自负、 分寸得当、临危不乱、自制力很强的人。 91－110分：自制力比较强。 71－90分：自制力一般，要注意培养自己的自制力。 51－70分：自制力比较弱，应该要开始培养自己的自制力了。 50分以下：自制力很薄弱，你明显缺乏自制力，生活和学习中可能有这样 那样的困难，一定要开始培养自制力了
自制力失控的类型 ★情绪失控型 ★欲望失控型 ★ 时间失控型
情绪失控型 欲望失控型 时间失控型