心态具有多大的力量呢? 事故2: 个教授做了—个更加残忍的试验,他把一个死囚关 在一个屋子里,蒙上死囚的眼睛,对死囚说,我们准备换 种方式让你死,我们将把你的血管割开,让你的血滴尽 而死。然后教授打开一个水龙头,让死囚听到滴水声,教 授说,这就是你的血在滴。第二天早上打开房门,大家都 知道发生了什么事情,死囚死了,脸色惨白,一副血滴尽 的模样,其实他的血一滴也没有滴岀来,他被吓死了, 这个试验揭示的原理是心态影响生理。所以心态好 生理健康,能力增强;心情不好,生理差,能力差。心 就具有这么大的力量,从里到外影响你
心态具有多大的力量呢? 事故2: 一个教授做了一个更加残忍的试验，他把一个死囚关 在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说，我们准备换 一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽 而死。然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教 授说，这就是你的血在滴。第二天早上打开房门，大家都 知道发生了什么事情，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽 的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。 这个试验揭示的原理是心态影响生理。所以心态好， 生理健康，能力增强；心情不好，生理差，能力差。心态 就具有这么大的力量，从里到外影响你
什么是健康? 1989年世界卫生组织(WH0)的定义是:健康不仅是没 有疾病,而且还包括躯体健康、心理健康、社会适应和道德 健康四个方面。著名心理学家马斯洛曾说过,健康有以下 个标准:足够的自我安全感,生活理想符合实际,保持人际 关系良好。 为什么要调整心态?因为情绪对人的健康有巨大破坏作 用。人类共有的恐惧有六个:怕贫穷、帕被批评、帕得病、 怕失去爱、帕年老和帕死亡。前两个怕贫穷和怕被批评,经 过自身努力可以改变;中间两个怕得病和怕失去爱,经过自 身努力在一定程度上可以改变;后两个怕年老和怕死亡不可 改变。所以力所能及则尽力,力不能及则由他去。我们如果 能这样想,情绪就会变好,心态也就好了
什么是健康? 1989年世界卫生组织（WHO）的定义是：健康不仅是没 有疾病，而且还包括躯体健康、心理健康、社会适应和道德 健康四个方面。著名心理学家马斯洛曾说过，健康有以下三 个标准：足够的自我安全感，生活理想符合实际，保持人际 关系良好。 为什么要调整心态？因为情绪对人的健康有巨大破坏作 用。人类共有的恐惧有六个：怕贫穷、怕被批评、怕得病、 怕失去爱、怕年老和怕死亡。前两个怕贫穷和怕被批评，经 过自身努力可以改变；中间两个怕得病和怕失去爱，经过自 身努力在一定程度上可以改变；后两个怕年老和怕死亡不可 改变。所以力所能及则尽力，力不能及则由他去。我们如果 能这样想，情绪就会变好，心态也就好了
改善不良情绪 人有九类基本情绪:兴趣、愉快、惊奇、悲伤、 厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。前两个兴趣和愉快 是正面的,第三个惊奇是中性的,其余六个都是负面 的。在这九类基本情绪中,两类是好的,六类是不好 的,正所谓人生不如意十之八九。由于人的负面情绪占 绝对多数,因此人不知不觉就会进入不良情绪状态。 我们的目的就是要塑造阳光心态,把兴趣和愉快 这两个好情绪调动出来,使大家经常处于积极的情绪 当中。因为心境具有两极性,好的心情使你产生向上 的力量,使你喜悦、生气勃勃,沉着、冷静,缔造和 谐。胡锦涛总书记提出要构建和谐社会,阳光心态就 是构建和谐社会的一个基础。差的心情使你向下,使 你忧愁、悲观、失望、萎靡不振,甚至颓废,看周围 的人都是坏人
人有九类基本情绪：兴趣、愉快、惊奇、悲伤、 厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。前两个兴趣和愉快 是正面的，第三个惊奇是中性的，其余六个都是负面 的。在这九类基本情绪中，两类是好的，六类是不好 的,正所谓人生不如意十之八九。由于人的负面情绪占 绝对多数，因此人不知不觉就会进入不良情绪状态。 我们的目的就是要塑造阳光心态，把兴趣和愉快 这两个好情绪调动出来，使大家经常处于积极的情绪 当中。因为心境具有两极性，好的心情使你产生向上 的力量，使你喜悦、生气勃勃，沉着、冷静，缔造和 谐。胡锦涛总书记提出要构建和谐社会，阳光心态就 是构建和谐社会的一个基础。差的心情使你向下，使 你忧愁、悲观、失望、萎靡不振，甚至颓废，看周围 的人都是坏人。 改善不良情绪
生命的过程应该是快系的 大家想过没有,人来到这个世界上究竟是为了什 么? 有人说,我来这个世界就是玩来了;有人说,我 来这个世界就是为了吃喝玩乐。这种回答没错,我们 来到这个世界不就是为了吃好、喝好、玩好和乐好吗? 过去我们批判这种观点,现在发现无论事情,都是为 了让大家快乐。 亚里士多德说,生命的本质在于追求快乐,使得 生命快乐的途径有两条:第一,发现使你快乐的时光, 增加它;第二,发现使你不快乐的时光,减少它
大家想过没有，人来到这个世界上究竟是为了什 么？ 有人说，我来这个世界就是玩来了；有人说，我 来这个世界就是为了吃喝玩乐。这种回答没错，我们 来到这个世界不就是为了吃好、喝好、玩好和乐好吗？ 过去我们批判这种观点，现在发现无论事情，都是为 了让大家快乐。 亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐，使得 生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光， 增加它；第二，发现使你不快乐的时光，减少它。 生命的过程应该是快乐的
塑造阳光心态 第一个工具:改变态度。 第二个工具:学会享受过程。 第三个工具:活在当下。 第四个工具:不要把自己幸福的来源建立在别人的行 为上面,我们能把握的只有自己。 第五个工具:学会感恩,感恩获得好心情。 第六个工具:如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更 倒霉---自我平衡法 第七个工具:天堂、地狱由心造。 第八个工具:压力太大的时候要学会弯曲
第一个工具：改变态度。 第二个工具：学会享受过程。 第三个工具：活在当下。 第四个工具：不要把自己幸福的来源建立在别人的行 为上面，我们能把握的只有自己。 第五个工具：学会感恩，感恩获得好心情。 第六个工具：如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更 倒霉------自我平衡法 第七个工具：天堂、地狱由心造。 第八个工具：压力太大的时候要学会弯曲。 塑造阳光心态