儲蓄骨質量要趁年輕(1) 骨本虧空、骨質疏鬆悄然而至 預防之道∶補充鈣質、運動、日光浴 鈣劑:一次補充鈣不宜超過600毫克 每日不超過1.5克’服用時不宜與含有 植物酸的食物丶可樂丶菠菜丶麵包丶麥 片食用。不是每個人都適宜服用鈣劑 在使用前應先與醫師討論後再服用
11 儲蓄骨質量要趁年輕(1) 骨本虧空、骨質疏鬆悄然而至 預防之道：補充鈣質、運動、日光浴 ◼ 鈣劑：一次補充鈣不宜超過600毫克， 每日不超過1.5克，服用時不宜與含有 植物酸的食物、可樂、菠菜、麵包、麥 片食用 。不是每個人都適宜服用鈣劑， 在使用前應先與醫師討論後再服用
儲蓄骨質量要趁年輕(2) ■雌激素(女性荷爾蒙)∶更年期的女性及卵巢 切除的婦女’適當的補充雌激素’能有效地防 治骨質疏鬆症’並可減少心臟病的發生。但 般人擔心使用女性荷爾蒙安全嗎?婦產科專科 醫師表示’荷爾蒙在醫師謹慎的使用之下是安 全而有效的’然而有肝疾丶高血壓、高血脂 乳癌丶子宮肌瘤丶中風等患者’則不宜採用。 ■抑鈣素∶它能抑制骨質的分解’並能逹到止痛 目前有鮭魚和鰻魚抑鈣劑’由於價格昂貴’所 以無法廣泛運用。 12
12 儲蓄骨質量要趁年輕(2) ◼ 雌激素（女性荷爾蒙）：更年期的女性及卵巢 切除的婦女，適當的補充雌激素，能有效地防 治骨質疏鬆症，並可減少心臟病的發生。但一 般人擔心使用女性荷爾蒙安全嗎？婦產科專科 醫師表示，荷爾蒙在醫師謹慎的使用之下是安 全而有效的，然而有肝疾、高血壓、高血脂、 乳癌、子宮肌瘤、中風等患者，則不宜採用。 ◼ 抑鈣素：它能抑制骨質的分解，並能達到止痛， 目前有鮭魚和鰻魚抑鈣劑，由於價格昂貴，所 以無法廣泛運用