功能 近因定 上部肌束 中部肌 近固定时 近圆定 上部肌束使肩胛骨上提、 上回旋、后收缩; 中部肌束使肩胛骨后缩; 下部肌束使肩胛骨下降 上回旋、后缩。 远固定时 侧斜方肌收缩使颈向 同侧屈,头转向对侧;两 远固定 侧斜方肌同时收缩,使脊 4下部肌束 柱颈、胸部伸直。 近圆定 韩山师范学院 n Teachers’ Col lege
功能 近固定时： 上部肌束使肩胛骨上提、 上 回旋、后收缩； 中部肌束使肩胛骨后缩； 下部肌束使肩胛骨下降、 上回旋、后缩。 远固定时： 一侧斜方肌收缩使颈向 同侧屈，头转向对侧；两 侧斜方肌同时收缩，使脊 柱颈、胸部伸直
发展力量练习 飞鸟展翅,负重直臂 侧上举,提拉铃耸 肩,持哑铃扩胸。 在儿童时期发展此 ■肌,预防和矫正驼背 提拉扛铃耸肩 韩山师范学院 持哑铃扩胸(飞飞鸟展翅) 负置直臂饲上举 n Teachers’ Col lege 发晨肌肉力量练习举倒
发展力量练习 ◼ 飞鸟展翅，负重直臂 ◼ 侧上举，提拉铃耸 ◼ 肩，持哑铃扩胸。 ◼ 在儿童时期发展此 ◼ 肌，预防和矫正驼背
2.菱形刖 位于:斜方肌深面,上部胸 椎两侧,呈菱形。 起于:第6、7颈椎和第1-4胸 椎棘突。 颈椎横突 止于:肩胛骨内侧缘 3.肩胛提肌 肩提肌 位于:斜方肌上部深层, 项部两侧,为带状长肌。 起于:第1-4颈椎横突, 菱形肌 胛骨 止于:肩胛骨上角。 机能:近固定时,使肩胛骨上 提、后缩、下回旋。 远固定时,颈、胸段后伸 辅助练习方法:爬绳,爬杆, 提杠铃耸肩,飞乌展翅 韩山师范学院 n Teachers’ Col lege
◼ 2．菱形肌 位于：斜方肌深面，上部胸 椎两侧，呈菱形。 起于：第6、7颈椎和第1-4 胸 椎棘突。 止于：肩胛骨内侧缘 ◼ 3．肩胛提肌 位于：斜方肌上部深层， 项部两侧，为带状长肌。 起于：第1-4颈椎横突， 止于：肩胛骨上角。 机能：近固定时，使肩胛骨上 提、后缩、下回旋。 远固定时，颈、胸段后伸. 辅助练习方法：爬绳，爬杆， 提杠铃耸肩，飞乌展翅
)使肩胛骨下降的作用肌群 主要包括 斜方肌下部 斜方 前锯肌下部 部肌束) 胸小肌 锁骨下肌 前锯阻 下部肌) 使病骨下降的肌 近固定时:各肌的肌拉 力线斜向下,其向 下降 下的分力可使肩胛 骨下降 韩山师范学院 n Teachers’ Col lege
（二）使肩胛骨下降的作用肌群 主要包括： 斜方肌下部 前锯肌下部 胸小肌 锁骨下肌 近固定时：各肌的肌拉 力线斜向下，其向 下的分力可使肩胛 骨下降
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