2焦虑 考前较长的一段时间内,经常想到考 试的情景,就感到害怕和不安。对众多的 要复习、要背会的材料和内容有畏难情绪, 感到发愁和忧虑。虽然自己也努力复习了 但仍然感到缺乏自信心,老是感到把握不 大,心里没底。时间一长,就感到头昏脑 胀,有时失眠,睡不踏实;考期越近,这 种紧张就越严重,有的甚至放弃了考试
2.焦虑 考前较长的一段时间内，经常想到考 试的情景，就感到害怕和不安。对众多的 要复习、要背会的材料和内容有畏难情绪， 感到发愁和忧虑。虽然自己也努力复习了， 但仍然感到缺乏自信心，老是感到把握不 大，心里没底。时间一长，就感到头昏脑 胀，有时失眠，睡不踏实；考期越近，这 种紧张就越严重，有的甚至放弃了考试
3过分关注成绩 有的同学认为:反正就还只有不多天,拼 上这百十斤也要考个好成绩。于是废寝忘食、 手不释卷。 但是模拟考试时考的正好不是自己掌握 好的知识,成绩不理想就否定自己的一切。 学习是一门科学,有它自身的规律,不是拼 个月或两个月,就一定在成绩上体现出来。 我们仍然要按部就班,订好计划,循序渐进
3.过分关注成绩 有的同学认为：反正就还只有不多天，拼 上这百十斤也要考个好成绩。于是废寝忘食、 手不释卷。 但是模拟考试时考的正好不是自己掌握 好的知识，成绩不理想就否定自己的一切。 学习是一门科学，有它自身的规律，不是拼 一个月或两个月，就一定在成绩上体现出来。 我们仍然要按部就班，订好计划，循序渐进
不用担心,也不要着急,而应感到高兴。 因为这表明学习已经进入了一个关键期,即将 发生质的飞跃。这时你应静下心来,放松自己 变模糊的会为清晰的会,真正的会。练体育的 同学都知道,体育训练中有一个高原期,同样, 学习也有这样一个高原期。 每个人在学习时都会有这种高原性学习的心 理反应,因此,不要自责,脑袋笨,记不住了
不用担心，也不要着急，而应感到高兴。 因为这表明学习已经进入了一个关键期，即将 发生质的飞跃。这时你应静下心来，放松自己， 变模糊的会为清晰的会，真正的会。练体育的 同学都知道，体育训练中有一个高原期，同样， 学习也有这样一个高原期。 每个人在学习时都会有这种高原性学习的心 理反应，因此，不要自责，脑袋笨，记不住了
心理学认为,人在复杂技能形成的过 程中,练习到一定时期出现的练习成绩暂 时停止不前,在练习曲线上出现近于平缓 甚至下降的一部分线段,即“高原现象”。 ·成绩 高原 时间 “高原现象”:暂时的不进步!
心理学认为，人在复杂技能形成的过 程中，练习到一定时期出现的练习成绩暂 时停止不前，在练习曲线上出现近于平缓 甚至下降的一部分线段，即“高原现象”。 • 成绩 高 原 时间 “高原现象”：暂时的不进步！
高原现象产生的原因主要有 1、心理疲劳 2、身体疲劳
高原现象产生的原因主要有 1、心理疲劳 2、身体疲劳